-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5793
Комментариев: 672
Написано: 6533

Подготовка к интенсивному тренингу. Растяжка

Дневник

Четверг, 08 Ноября 2012 г. 13:30 + в цитатник
 

Подготовка к интенсивному тренингу. Растяжка

Занятия бодибилдингом без растяжки - все равно, что мотор без масла и смазки - работать будет, но долго ли? Почему растяжка так важна? Как узнать, количество времени, необходимое для качественной растяжки?

Если Вас заинтересовала данная статья, то, думаю, понятие тонуса мышц для Вас не будет далеким. После длительного лечения, например, человек, долго остававшийся неподвижным, нуждается в особом уходе: массаже и растяжках. Почему? Находясь в длительном состоянии бездействия, наш организм (очень даже уникальный и интересный) переходит в особый щадящий режим, призванный в "спокойное" время сэкономить энергию на подпитке мышц (и сердечной мышцы в том числе) полезными веществами. Но бодибилдер, "растущий не по дням, а по часам", хорошо питаясь и имея достаточный сон, может смело не экономить на таком процессе, как подпитка мышц, и напротив, он старается еще и ускорять эти процессы.

Полезные вещества переносятся посредством крови, большинство же кровяных сосудов располагается вблизи мышц и направлены непосредственно к ним. При массаже и растяжках повышается эластичность и гибкость кровеносных сосудов, что положительно влияет на приток полезных веществ. Растяжка, также, в некой мере стимулирует удлинение мышц, так же как сильное сокращение - их расширение.

Читать далее...

Метки:  

 Страницы: [1]