-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5794
Комментариев: 672
Написано: 6534

Как помочь себе преодолеть депрессию

Среда, 13 Ноября 2013 г. 23:30 + в цитатник
Как помочь себе преодолеть депрессиюНарушение эмоционального состояния человека зачастую приводит к депрессиям. Для лечения тяжелых форм требуется получить консультацию у врача, который подберет необходимые медикаменты. Однако мужчинам, страдающим от легкой или умеренной степени депрессии, можно самостоятельно использовать ряд приемов, для активизации своей жизненной энергии и повышения тонуса жизни.
1. Не стоит концентрироваться исключительно на плохих мыслях. Постарайтесь как можно чаще думать и говорить о положительных вещах. Если у вас никак не получается сфокусироваться на хороших мыслях, попросите помощи у близких людей – их своеобразный взгляд со стороны позволит вам пересмотреть некоторые позиции.
2. При планировании дел постарайтесь включить в список максимальное количество тех занятий, которые доставляют вам удовольствие. Обязательно найдите время для просмотра интересного фильма, чтения захватывающей книги или для прогулки в парке. Не стоит игнорировать дни рождения друзей, вечеринки или презентации – никто не заставляет вас веселиться, просто посещайте различные развлекательные мероприятия.
3. Не отказываете в помощь другим людям – вам самим станет гораздо легче.

4. Посещение групповых и индивидуальных консультаций так же поможет вам решить эту проблему.
5. Не думайте о том, что депрессия будет длиться вечно: это вполне естественный процесс, со временем он закончится.
В прошлом врачи психиатры связывали различные формы депрессий и маний с заболеваниями мозга, не исключая врожденные анатомические нарушения. В настоящее время принято учитывать разнообразные черты врожденного человеческого характера. Это связано с тем, что глубокие исследования функций человеческого мозга продемонстрировали побочные воздействия различных медицинских препаратов. Медикаменты могут не только вызывать изменения в поведении человека, но и разрушать жизненно важные структуры мозга. Современные лекарства тоже не идеальны: они не оказывают разрушающего воздействия на ткани мозга, но могут вызывать различные побочные явления.
Жизнь полна всевозможных разочарований, однако хороших моментов все же больше. Главная цель – это эмоциональное равновесие, которое можно достичь различными способами. Хотя большинство врачей доказывают необходимость стрессовых ситуаций для выживаемости и повышения адаптации организма.
---------------------
Бросить курить мечтает каждый человек, который в свое время начал эту пагубную привычку. Хорошей альтернативой данной привычке есть электронные сигареты e cigarette brands, которые безвредные и позволят Вам забыть о сигаретах.
 
Если у Вас есть идеи, которые Вы долго вынашиваете у себя в голове, но пока не смогли реализовать или поделится ею, то на сайте zingi.org у Вас есть такая возможность. Не теряйте времени и делитесь тем, что Вы так долго не могли рассказать.
 
Все, кто работает с законодательством, должны постоянно читать все новшества, которые происходят в данной сфере. Ведь законодательную базу постоянно обновляют. Вот тут для Вас предствлен журнал, который необходимо читать по данной причине.



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку