-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sheduk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.04.2011
«аписей: 6197
 омментариев: 704
Ќаписано: 6969


ѕивко после тренировки: можно или нельз€?

ѕонедельник, 27 ћа€ 2013 г. 22:02 + в цитатник
ѕивко после тренировки: можно или нельз€?

ƒл€ многих пивко после тренировки — св€тое дело, особенно если вы с друзь€ми собираетесь по выходным, чтобы поиграть в футбол.

» ничего вредного и неправильного в таком расслаблении после физнагрузки вы дл€ себ€ не видите, тем более, если в целом ведете довольно здоровый образ жизни.

Ќасколько на самом деле вредно/безвредно пиво после физнагрузки? » могут ли быть вообще совместимы алкоголь и спорт?

јх, сердце, тебе не хочетс€ поко€…

пивко после  тренировки, вред »так, первое, на что вли€ет употребление алкогол€, в том числе и пива, до, после и во врем€ тренировки или зан€ти€ каким-либо игровым видом спорта — это сердце. ¬сем известно, что сердце спортсмена подвергаетс€ довольно сильным нагрузкам во врем€ тренировки: учащаетс€ пульс, повышаетс€ потоотделение, краснеет кожа. ј если сюда добавить еще и алкогольную нагрузку (а ведь алкоголь — продукт чужеродный, который организму приходитс€ нейтрализовывать), то несложно представить, как т€жело сердцу будет в этот момент выполн€ть свою работу.

ѕечень под ударом

ѕечень — это еще один орган, принимающий на себ€ «удар», ведь ее непосредственной задачей €вл€етс€ очистка крови от токсических веществ. ¬ том числе и «биологически активных добавок» не всегда €сного происхождени€, которые перед тренировкой принимают любители рельефных мышц. ≈сли печень относительно здорова, то с этими Ѕјƒами и стероидами она, положим, еще справитс€. Ќо если «залакировать» их пусть небольшим количеством алкогол€, который содержитс€ в столь любимом нами «пивасике», — ей ох как трудно придетс€. ƒа и наде€тьс€ на правильное усвоение «добавки дл€ мышц» в этом случае тоже не стоит.

“естостерон — наше все, или пиво против мышц

»звестен тот факт, что мышцы формируютс€ благодар€ участию тестостерона — самого «мужского» из гормонов. ј пиво — вот парадокс — содержит большое количество веществ, аналогичных по действию с женскими гормонами! ≈сли вспомнить, что первые 40 минут после тренировки организм с удвоенной силой усваивает все, что в него попадает, то он радостно усвоит все эти «женские штучки» и вместо мышц у теб€ отрастут округлости: грудь и бедра:) Ќо они-то хороши у девушек, а никак не у мужчин!

исключить пивко после  тренировки  роме того, пивко после тренировки сильно тормозит усвоение белка, а это значит, что мышцы, которые подвергались сильной нагрузке во врем€ тренировки, не смогут нормально восстановитьс€ после нее. ќтсюда вывод — регул€рное употребление пусть и слабоалкогольного напитка после тренировки не только не способствует восстановлению мышц, но и нарушает этот процесс. ј ты ведь вр€д ли добиваешьс€, чтобы твои мышцы были «рваными»?

 

 

ћужчина, а вы на каком мес€це?

ƒа-да, именно так многие дамы люб€т поприкалыватьс€ над мужиками с большим пивным животом. ј все из-за пива, вернее в данном случае, из-за его количества. “ак что тем, кто пришел заниматьс€ в спортзал с целью сбросить вес, пиво точно не поможет это сделать, а скорее, наоборот, увеличит что называетс€ «срок».   слову сказать, в этом случае не только после тренировки пиво пить не стоит, но и вообще надо бы отказатьс€ от него от греха подальше. ¬ конце концов минералочка — это тоже очень даже вкусно! ј еще есть чай, матэ, кофе — все это вполне «разрешенные» напитки даже на самой строгой диете.

Ќаграда за доблестный труд

„то и говорить — попить пива в компании друзей — это так при€тно! ѕоэтому часто пивко после тренировки воспринимаетс€ как награда за т€желый труд спортсмена, особенно если он действительно «т€желый», как чаще всего и бывает во врем€ зан€тий в качалке. ѕомнишь, как в детстве мама давала тебе конфету, если ты съел всю эту противную манную или овс€ную кашу? ѕодумай об этом и найди свой — более безопасный и здоровый — вариант награды за хорошо проделанную работу в спортзале!

Ќу и конечно, пиво — это хороший способ расслабитьс€. Ќо только не после тренировки! ¬едь пиво, при всей своей видимой безобидности, буквально уничтожает не только результаты тренировки, но и разрушает твой организм, поскольку, во врем€ зан€тий активно работают все системы: сердечно — сосудиста€, дыхательна€, кровеносна€; увеличиваетс€ скорость обменных процессов, идет большое количество потреблени€ кислорода. Ёто так называемый «хороший стресс», кратковременна€, полезна€ дл€ здоровь€, встр€ска организма. Ќо при усилении стрессовых факторов (приеме алкогол€ в этом случае) — начинаетс€ дистресс, то есть така€ степень стресса, с которой организм уже не может справитьс€ и «уходит в негатив». ќтсюда вывод — хочешь посадить здоровье — пивко после тренировки твой надежный в этом деле помощник. ј если хочешь быть здоровым, подвижным, молодым и успешным — запомни, что путать «врем€ спорта» с пивнымтайм-аутом нельз€ ни в коем случае!

---------------------------

ћы все привыкли что многие вещи, которые будут служить нам долгие годы должны быть только хорошего качества и служить долгие годы нам. Ѕелорусские кухни «ќ¬ не только качественные, но и функциональные, что и оцен€т все домохоз€йки.

ќ том, что красота не всегда дана нам от природы знают все и нам нужно сделать как можно больше дл€ того, чтобы нравитьс€ себе и окружающим. —айт ортодонт расскажет ¬ам многое о ¬аших зубах. „итайте статьи по ортодонтии и ухаживайте за собой.

«анима€сь перевозками т€желых грузов хорошо бы делать это на железной дороге. Ёто позволит перевозить одновременно большое количество товаров. ”слуга аренда ∆ƒ цистерн позволит ¬ам перевезти жд грузы в любые страны —Ќ√.

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку