-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 6197
Комментариев: 704
Написано: 6969


Непременно должна быть изюминка!

Понедельник, 27 Мая 2013 г. 18:36 + в цитатник

Отделы сладостей в магазинах растут не по дням, а по часам и мы вместе с ними. Казалось бы, ты ничего особого в течение рабочего дня не ешь, так пару вкусняшек к чаю, но талия обиженно прячется под жировой прослойкой, а вместе с ней исчезают и улыбки длинноногих красоток на улице. Современные сладости коварны и калорийны — их состав не имеет ничего общего со здоровой пищей.

В еде должна быть изюминка

Фото: thinkstockphotos.com

Другое дело, старые добрые сухофрукты. Природное лакомство, которое снабдит тебя и необходимыми для работы калориями, и витаминами с минералами для здоровья. Сухофрукты можно приобрести готовыми или высушить самостоятельно в домашней сушке. Второй вариант предпочтительнее, но домашний ассортимент будет значительно скромнее магазинного по вполне понятным причинам географического характера.

 

Если же ты решился на покупку сухофруктов в магазине, учти, что натурпродукт должен выглядеть не слишком ярким. Чем цветастей сухофрукты, тем выше шанс, что они были высушены при помощи химобработки. Чтобы не рисковать, перед употреблением замочи их на полчаса в слабом растворе пищевой соды. Избегай и другой крайности, не покупай сухофрукты слишком мягкие и расползающиеся — при их хранении не соблюдались температурный режим и рекомендованный уровень влажности. Возможно, что их промывали после поражения грибком плесени.

Вот, наконец, ты вдоволь запасся сухофруктами и что дальше? Их можно употреблять, как сладкие снеки, но без вреда здоровью. Можно добавлять к овсяным хлопьям и заливать горячим молоком или холодным соком. Если сухофрукты измельчить в блендере и смешать с лимонной цедрой, орехами и мёдом, получится очень вкусная и питательная смесь, несколько ложек которой зарядят тебя энергией на пол дня (и ни капли жира на талии). А финики — это вообще таблетки от голода. Съев всего лишь два-три финика, ты почувствуешь себя способным думать на работе ещё о чём-то кроме еды. Сладкие, сытные и при этом малокалорийные (около 23 ккал в одном) они заменят тебе вредные сладости.

А уж насколько они полезны! Диетологи считают, что десятка фиников в день достаточно, чтобы снабдить организм большинством необходимых витаминов и минералов. На Востоке их почитают за многочисленные лечебные свойства. Глаза, сердце, кишечник, печень, зубы, кожа и волосы — становятся здоровее при регулярном употреблении фиников. Впрочем, и другие сухофрукты не особо им уступают. Изюм, чернослив и курага повысят твой гемоглобин, улучшат зрение и укрепят сердечнососудистую систему. Инжир полезен для щитовидной железы. Наши местные груши и яблоки помогут похудеть и заодно избавиться от лишней соли в организме. Также они стимулируют пищеварительную систему. Если твой организм измучен печеньками и доведён ими до ручки, то есть до запоров и прочих проблем с кишечником, срочно переключайся на чернослив. Ещё во времена священной Римской империи он облегчал жизнь и желудки легионерам, не знавшим преимуществ рационального питания.

Хочется отметить, что, конечно, во время сушки часть витаминов теряется, но с учётом дегидратации в 100 граммах сухофруктов полезных веществ в несколько раз больше, чем в свежих фруктах. Мотай полученную информацию на ус и насыпай сухофрукты в ланч-бокс. Успешного и продуктивного рабочего дня! текст: Сергей Волков

--

Нуждаетесь в хорошей работе, что приносила бы неплохой доход и удовольствие? К счастью, Вам доступен бесплатно поиск работы Вы с легкостью сможете подобрать отличный для себя вариант без капиталовложения!




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку