-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 6161
Комментариев: 700
Написано: 6929


Полезное для роста мышц мясо!

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 14:39 + в цитатник

Говядина не только помогает нарастить мышцы, но также может защитить от возрастной потери мышечной массы, по данным нового исследования канадских учёных.

Мясо, которое необходимо для роста мышц

Фото: thinkstockphotos.com

Группа исследователей из Университета Макмастера разделили добровольцев на 3 группы. Первая группа должна была в день съедать 60 граммов говяжьего фарша, вторая — 120, а третья — 180.


У тех из «подопытных», кто ел наибольшее количество мяса, рост мышц усилился на 50%, по сравнению с теми, кто не ел говядину вообще. Мышцы быстрее всего росли у тех, кто выполнял физические упражнения до основного приёма пищи.

Однако исследователи предупреждают: 180 граммов говяжьего фарша в день не будет достаточно для твоего организма, чтобы предотвратить возрастную потерю мышечной массы.


В говядине содержатся необходимые аминокислоты, благодаря которым можно замедлить потерю мышц. Но это возможно, только если регулярно употреблять мясо.

 

По материалам news.menshealth.com




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку