-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 6161
Комментариев: 700
Написано: 6929


Упражнения от стресса

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 18:55 + в цитатник
Упражнения от стресса

 На сегодняшний день, это довольно распространенное явление. 

Такие слова как «стресс», «апатия» мы стали слышать очень часто. Так как же бороться с этим. Вот несколько примеров:

  1. 1.Йога.

Отличным и проверенным способом борьбы со стрессом, являются традиционные упражнения из йоги. Медитация и практика дыхательных упражнений, концентрируя внимание на дыхании, может быть очень полезной для вашего психического здоровья. Уделите 10 минут своего времени ежедневной, чтобы заниматься йогой.

  1. 2.Ходьба.

Самый эффективный и простой способ избавиться от стресса, это ходить пешком. Гулять можно в парке, на пляже, там где тихо и спокойно, сама природа избавит вас от стресса. Также совершая такие прогулки, вы сделаете профилактику болезням сердечнососудистой системе вашего организма: инфаркт, инсульт.

  1. 3.Танцы.

Танцы представляют собой объединение ряда физических и психических упражнений, которые могут помочь вам, справиться со стрессом в приятный способ. Вам не обязательно быть танцором или уметь танцевать на высшем уровне. В случае включите свою любимую музыку и прислушайтесь к своему собственному телу.

  1. 4.Спорт.

Любой вид спорта, приятный и любимый вами, может справиться с вашей проблемой. Вы можете поиграть футбол, баскетбол или теннис, за одно, и, встретитесь с друзьями. Этот вид борьбы со стрессом полезен втройне, кроме того, что вы, решите свою проблему и будете держать свое тело в хорошей физической форме, а также приятное пообщаетесь.

  1. 5.Тай-Чи.

Тай Чи – это древнее боевое искусство, которое соединяет в себе сочетание медитативных движений, которые имеют возможность подключать ​​разум и тело. Практикуя такую форму физических упражнений,уменьшает стресс, и приносит ощущение спокойствия.

Любой стресс является вредным для вашего психического здоровья. Упражнения и поддержание духа и тела в покое, благодаря одному из приведенных способовпомогут вам, избавится от стресса и апатии.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку