-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5787
Комментариев: 672
Написано: 6527

Виды спортивного питания

Среда, 27 Марта 2013 г. 13:56 + в цитатник

Сегодня мы поднимем довольно актуальную для начинающих спортсменов тему- спортивное питание. Сейчас очень большой ассортимент спортивных добавок в продаже. Все они являются безопасными и все обещают самые лучшие результаты. Но что выбрать? 

vidi sportivnogo pitaniya, types of sports nutrition

·         Высокобелковые смеси. Этот вид спортивного питания самый главный. Потому что именно протеин является тем строительным материалом, который необходим для красивых мышц. Как правило, эти смеси продаются в виде порошка, который следует смешать с водой или обезжиренным молоком, непосредственно перед принятием. Что касается состава, тот тут основным компонентом, конечно, является белок. Дополнительными ингредиентами могут быть ароматизаторы-красители, набор необходимых витаминов или аминокислот. При выборе его обращайте внимания на цену и состав: чем дешевле смесь, тем меньше она содержит. И тем хуже её вкусовые качества. А если что-то необходимо пить в количестве полулитра каждый день, вкус имеет огромное значение. Посмотрите отзывы. Обычно выбирают продукты Dimatize или Gaspari. 

·         Гейнеры (белково-углеводные смеси). Многие спортсмены, которые только приступают к занятиям, очень часто сталкиваются с проблемой набора мышечной массы и массы тела. Смеси с углеводами содержат большее число калорий в одной порции, что позволяет получить хороший результат за более быстрое время. Выбор таких смесей так же велик, как и протеиновых. Выбирайте по отзывам или методом проб. 

·         Сжигатели жира. Иногда при снижении интенсивности занятий возникает проблема набора лишних килограммов, которую не удается быстро решить, даже если увеличить количество тренировок. Производители предупреждают, что это не просто жиросжигатель. Он не действует, если его принимает человек, ведущий спокойный образ жизни. Выбор жиросжигателей не очень большой. Хорошо зарекомендовала себя Labrada. 

·         Аминокислоты. По сути, в каждой банке протеиновой смеси содержится необходимый набор аминокислот, но иногда требуется дополнительная порция. Чтобы улучшить результат или повысить уровень энергии. 

·         Креатин. Очень популярная добавка. Помогает увеличить размер мускулов в течении недели. И сразу на 3 кг. О креатине много написано. Почитайте отзывы. Хорошая штука для тех, кто серьёзно увлечен бодибилдингом. 

Все остальные добавки тоже нужны спортсменам. Витамины, минералы, средства для суставов и т.д. Каждую из этих добавок вы можете принимать, если сочтете её необходимой. Всё спортивное питание сертифицировано и не наносит вреда.

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку