-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sheduk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.04.2011
«аписей: 5737
 омментариев: 672
Ќаписано: 6477

екарство от голода!

¬торник, 26 ћарта 2013 г. 22:42 + в цитатник

»ногда, в разгар рабочего дн€, ты обнаруживаешь, что пришло врем€ обеда, а есть особо нечего. ѕока учЄные бьютс€ над проблемой уменьшени€ маминых котлет до размера таблеток, у нас есть врем€ составить перечень легкодоступных продуктов, быстро утол€ющих голод, и которые легко «заготовить» впрок или купить в ближайшем магазине.

Ћекарство от голода

‘ото: thinkstockphotos.com

 

»так, быстро и надолго освободить мозг от проблем насыщени€ тебе помогут:

 

  1. —месь из сухофруктов, грецких орехов и мЄда. ƒве столовых ложки такой подкормки, запитые стаканом тЄплой не газированной воды, насыт€т твой организм и снабд€т его необходимой дл€ работы энергией. ≈сли тебе некогда измельчать сухофрукты и орехи, используй изюм и арахис. „тобы смесь была не слишком сладкой, можешь добавить лимонную цедру.
  2. „Єрный горький шоколад — именно то, что тебе нужно. Ѕрось пару плиток или кусков в сумку, и ты будешь всегда готов к успешной борьбе с голодными спазмами. ќтечественные производители предлагают достаточно широкий ассортимент чЄрного шоколада с цельными орехами или ореховой крошкой. “олько не путай с батончиками из молочного шоколада, они гораздо менее эффективны в вопросе энергетической подпитки и более жирные.
  3. Ѕананы свежие и бананы сушенные.  аким из них отдавать предпочтение — решать тебе. ћожешь чередовать.
  4. ‘иники — наиболее близки по размерам и эффективности к «таблеткам от голода». ќни чрезвычайно полезные, малокалорийные и при этом успешно обманывают оголодавший желудок. Ѕлагодар€ большому количеству и разнообразию витаминов и микроэлементов в составе фиников, даже систематическое их употребление не принесЄт тебе вреда.
  5. ÷ельнозерновые хлебцы. ¬сухом€тку их много не съешь… и вообще их много не съешь — они отлично утол€ют голод, мало вес€т и очень компактны. ƒоступны в продаже с разными добавками, что создаЄт иллюзию разнообрази€.

 

“акже, в качестве быстрого и сытного «перекуса» сойдут любые сухофрукты, йогурты, творожные десерты (не забывай провер€ть срок годности). ƒобыть всЄ это можно в ближайшем магазине и, в отличие, от всевозможных печенек с чипсами, это действительно полноценна€, питательна€ и полезна€ пища.

 

Ќапоследок небольшой лайфхак: выпив предварительно стакан не газированной воды комнатной температуры, ты сможешь реально оценить масштабы своего голода и не набивать желудок сверх необходимого.

“екст: —ергей ¬олков



ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку