-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sheduk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.04.2011
«аписей: 5691
 омментариев: 667
Ќаписано: 6426

5 шагов к идеальной фигуре!

—реда, 06 ћарта 2013 г. 22:08 + в цитатник

Ётот день все-таки настал. “ы заметил, что рубашка топорщитс€ на том месте, где раньше были "кубики", а процесс зав€зывани€ шнурков превратилс€ в странный ритуал с выбрасыванием коленок и сдавленными покр€хтывани€ми. ƒа-а, распустил ты себ€. Ќо не все потер€но! ¬ернуть "мужественность" фигуре несложно, просто следуй этим рекомендаци€м.

5 шагов к стройной фигуре

Ўаг 1. ƒелай утреннюю гимнастику перед завтраком. ѕравда ведь, неожиданный пункт?


Ўаг 2. ”короти врем€ сна на полчаса и посв€ти 30 минут утренней пробежке. „то? Ќет стадиона около дома? “ак купи себе тренажер! » в зной, и в стужу ты сможешь пробегать километры не выход€ из дома.


Ўаг 3. –азбавь схему "автомобиль - офис - автомобиль - кресло перед телевизором" тридцатиминутной прогулкой с девушкой перед сном. ћожно и больше. Ёто полезно и дл€ твоей, и дл€ еЄ фигуры - только ей об этом не говори, ладно?


Ўаг 4. ≈шь меньше и чаще, в строго отведенное дл€ этого врем€. “ебе уже не шестнадцать, так что нерегул€рные "перекусы" - лучшие друзь€ твоего брюшка. » больше клетчатки и протеина, друг!


Ўаг 5. ƒержи мышечный корсет (брюшной пресс и мышцы спины) в тонусе: спина всегда ровна€, плечи разведены, смотришь пр€мо перед собой - в машине, в офисном кресле или выгулива€ собаку. Ёто и выгл€дит красиво, и убережет теб€ от покупки "мужского корсета" лет эдак через дес€ть.


» помни, "спорт" и "пиво под футбольчик по телеку" - это разные вещи. ≈сли ты не находишь сил и времени зан€тьс€ первым, то, хот€ бы, не злоупотребл€й вторым. ÷елеустремленно следуй вышеперечисленному. Ќе нервничай, если завтра не станешь легче  - ты ведь к "животику" шел тоже не один день?
» еще, даже если любима€ увер€ет теб€, что ты ей "таким даже больше нравишьс€" - поздравь себ€ за такую мудрую девушку, и... немедленно к первому шагу!

 



ѕроцитировано 1 раз



ttalu   обратитьс€ по имени —реда, 06 ћарта 2013 г. 22:50 (ссылка)
оказываетс€ и мужчинам надо соблюдать фигуру)))захожи в гости Ѕуду рада
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку