-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5691
Комментариев: 667
Написано: 6426

Какой протеин лучше?

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 12:57 + в цитатник

 

Сегодня хорошее весеннее настроение, а это значит, что раздел мужской спорт пополнится еще одной статьей, а именно…

Честно не знал практически ничего о протеине, кроме пары распространенных мифов. Меня это очень заинтересовала и вот ловите размышления и информацию на эту тему!

С приходом лета многие парни хотят привести себя в оптимальную форму  и многие прибегают к протеину, при помощи которого можно вызвать рост мышц. Протеин – концентрат белка. Каких же видов бывает протеин и как его правильно употреблять? Читаем дальше!

Первым типом протеина будет Сывороточный протеин. Зайдя на пару форумов я увидел что наши «качки» предпочитают именно этот вид протеина из-за того что он очень быстро усваивается. Сывороточный протеин принимают перед тренировкой, после тренировки и рано утром, когда мышцы нуждаются в белке.

Вторым видом протеиновой смеси будет – Соевый протеин. Почти так же быстро усваивается, но пользуется меньшей популярностью, потому что в нем содержатся соединения, схожие с женскими гормонами, а это не очень хорошо.

Третьим видом протеинов будет – Казеиновый. Он состоит из молока и в силу этого долго усваивается, так что на всех форумах рекомендуют принимать его на ночь , чтобы мышцы набирались сил.

Последний вид протеина, рассматриваемым в этой статье будет Яичный протеин. Этот вид имеет свой большой плюс, его можно принимать тогда, когда другие протеины не позволяет принимать организм. Яичный протеин долго усваивается , поэтому его надо принимать с утра перед рабочим днем.

Позже сделаю статью мифы и реальность о протеине! Чтобы не пропустить ее, подписывайтесь на наши обновления!

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку