-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sheduk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.04.2011
«аписей: 5688
 омментариев: 667
Ќаписано: 6423

 ак научитьс€ расслабл€тьс€

„етверг, 21 ‘еврал€ 2013 г. 18:26 + в цитатник

¬ы когда-нибудь думали о том, что мы совсем не успеваем жить?

 ¬ечно куда то торопимс€, делим врем€ с домашними проблемами и непри€тност€ми на работе, в результате чего наступает депресси€ и чувство одиночества. ¬ добавок ко всему, на нас тоннами сваливаетс€ информаци€ от друзей, знакомых, родственников и —ћ», к сожалению, эта информаци€ еще и не всегда позитивна€.

“ак как после такого оставатьс€ жизнерадостным и зар€женным положительной энергией? ƒл€ этого нужно научитьс€ расслабл€тьс€ и на этот раз речь не идет об алкоголе, тусовках и прочих методах. ¬ этот раз мы поговорим о релаксации!

—екрет гармонии души и тела, а так же внутреннего поко€ довольно прост, нужно всего лишь знать, как расслабитьс€. “ак давайте начнем учитьс€ пр€мо сейчас!  

1. ѕрин€тие душа или ванны.

¬ода не только очищает наше тело, но и наши мысли. ќна освежает нас, предава€ миру больше €рких красок, благодар€ чему все кажетс€ уже не таким плохим и страшным. ƒл€ большего эффекта хорошо добавить ароматические масла или морскую соль.

2. ћузыка и медитаци€. 

ƒл€ этой цели лучше всего подойдет классическа€ музыка или же специальна€ музыка дл€ медитации. „то бы лучше проникнутьс€ музыкой и полностью погрузитьс€ в расслабление, неплохо иметь качественные наушники – именно наушники, они лучше подойдут, нежели колонки.

» так, устройтесь поудобнее, наденьте наушники, включите подход€щею музыку, закройте глаза и наслаждайтесь!  

3. —вежий воздух.

Ќеспешные прогулки хорошо успокаивают, к тому же это неплохой повод побыть одному и поразмышл€ть о жизни. —кажу на своем опыте, гул€€ в одиночестве, мне не редко приходили нужные и полезные идеи!

» еще, пешие прогулки полезны дл€ нашего здоровь€, что, несомненно, €вл€етс€ еще одним плюсом.

4. ћассаж.

ћассаж прекрасное расслабл€ющее средство. ≈сли никто из домашних, к сожалению, не может вас им порадовать, то записывайтесь к массажисту.

 ажда€ процедура подарит вам расслабление и наполнит вас новыми силами. —читаю, что это очень полезное вложение денежных средств!

 5. —он.

«”тро вечера мудренее», не зр€ в голову пришла это пословица, ведь так и есть на самом деле! Ќе нужно на ночь гл€д€ разбиратьс€ со своими проблемами, если они того не сто€т. Ћучше перед сном оставл€ть свой ум в спокойствие.

¬от и весь секрет того,как расслабитьс€! » напоследок, рекомендуем вам никогда не напр€гатьс€ J, но если все же до этого дошло, то смело пользуйтесь советами из нашей статьи и вы обретете гармонию!

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку