-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Sheduk

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.04.2011
«аписей: 5793
 омментариев: 672
Ќаписано: 6533

јктивные дети сп€т лучше

ѕонедельник, 31 ƒекабр€ 2012 г. 13:23 + в цитатник

јктивные дети сп€т лучше

„ем активнее дети, тем крепче их сон. —пециалисты подтвердили подозрени€ родителей о том, что активность, которую малыш про€вл€ет в течение дн€, способствует тому, что он засыпает быстрее, и его сон более крепкий.

»сследование, опубликованное в журнале, посв€щенном детскому здоровью, показывает, что сид€чий образ жизни и малоподвижность негативным образом сказываютс€ на организме малыша. »менно недостаток движений может стать причиной бессонницы или плохого сна.

»звестный педиатр и соавтор исследовани€ доктор ƒжиллиан Ќиксон (Gillian Nixon) из института медицинских исследований говорит, что эти многочисленные исследовани€ демонстрируют важность физической активности малыша. ќт того, насколько ребенок активен, зависит не только его вес, но и хороший сон. „ем активнее про€вл€ет себ€ малыш в течение дн€, тем крепче и легче он засыпает вечером.

ѕрофессор Ќиксон говорит о том, что, конечно же, большинство родителей и так знали о том, что активность их малыша способствует хорошему сну, а совсем недавно это предположение было подтверждено с научной точки зрени€. »сследователи пронаблюдали за тем, как ведут себ€ дети в возрасте семи лет. ќни отметили уровень их физической активности в течение дн€.

ƒет€м на талию прикрепили акселерометры, аппарат измер€ющий, насколько активен ребенок в тот или иной промежуток времени. Ѕлагодар€ данному устройству можно было отслеживать действи€ малыша в течение всего дн€. —идит ли он или двигаетс€, и насколько активно он себ€ ведет – всЄ это фиксировал и отражал акселерометр. «атем профессор Ќиксон и его коллеги, использовав это же самое устройство, проследили за тем, насколько легко и быстро малыши засыпают вечером.  огда ребенок засыпал, шкала на приборе показывала самое низкое числовое значение за весь день, что свидетельствовало о том, что любого рода активна€ де€тельность прекращена.

ƒанное исследование показало, что в среднем ребенок засыпает в течение 26 минут. ”ченые говор€т о том, что малышу, который был активен весь день, чтобы уснуть, требуетс€ на 6 минут меньше, чем тому, кто пассивно провел свой день.  аждый час активности ребенка прибавл€л ему шансы на то, что он заснет быстрее остальных малышей. “аким образом, наблюдени€, действительно, показали ожидаемые результаты: чем активнее ребенок, тем скорее он засыпает. ”меренна€ активность не способствует быстрому сну.


ѕрофессор Ќиксон утверждает, что сид€чий образ жизни ребенка приводит к бессоннице. “ак, например, было обнаружено, что каждый час, в течение которого малыш просто сидел, отт€гивал момент того, когда он заснет, примерно на три-четыре минуты.

“акже вы€снились и другие интересные факты, касающиес€ сна ребенка. Ќапример, ребенок засыпает гораздо сложнее в летние вечера, когда темнеет поздно. ”ченые объ€сн€ют это тем, что свет провоцирует наш организм на бодрствование. Ќаши биологические часы работают четко и реагируют на любое про€вление света. ѕоэтому засыпать в темные холодные вечера гораздо проще и быстрее, чем в летние.

ѕрофессор Ќиксон отмечает, что чем скорее ребенок засыпает, тем лучше он высыпаетс€. ќрганизм успевает отдохнуть, малыш набираетс€ сил, чтобы начать свой новый день свежим и отдохнувшим. ’ороший и крепкий сон очень важен не только дл€ детей, но и дл€ взрослых. „то касаетс€ малышей, ученые утверждают, что именно во сне ребенок растет. Ќедостаток сна отрицательно вли€ет на организм малыша. –ебенок, страдающий бессонницей, тер€ет концентрацию, ухудшаетс€ его самочувствие. ј недавние исследовани€ доказали, что ожирение – одно из возможных последствий нарушени€ сна. —пециалистами была обнаружена пр€ма€ св€зь между лишним весом и бессонницей. ѕоэтому, если ваш ребенок страдает от лишнего веса, стоит обратить внимание не только на его рацион питани€, но и на то, насколько крепко он спит ночью.

ƒоктор Ќиксон и еЄ коллеги планируют расширить данное исследование и проследить за тем, как измен€етс€ сон ребенка по мере его взрослени€. —пециалисты разбираютс€ в основных отличи€х сна ребенка и взрослого человека.

-------------------------

ƒумаю, что всем интересно каким раньше был их край. „то он из себ€ представл€л. ќсобенно интересно какова была жизнь в том или инном городе.  ак нар€жались люди, как проводили свой досуг. ≈сть интересна€ старина€ карта тверской губернии и много другого интересного на том сайте.

ћетки:  



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку