-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5736
Комментариев: 672
Написано: 6476

Что такое скиппинг?

Вторник, 25 Декабря 2012 г. 21:11 + в цитатник

Скиппинг- достаточно новое и модное течение в мире фитнеса, помогающие быстро и без огромных усилий привести фигуру в порядок. Проще говоря, это давно забытые нами в детстве.. прыжки на скакалке!

Не нужно думать, что скиппинг- это произвольные прыжки со скакалкой. Поэтому если тебе хочется быстро и эффективно подтянуть свои формы и избавиться от лишних сантиметров, то результат незамедлительно появится, если выполнять специальные упражнения для скиппинга.

1)      прыжки с выпадами вперёд- каждый оборот скакалки должен сопровождаться выдвижением попеременно правой или левой ноги вперёд на расстояние широкого шага, а при следующем прыжке ногу нужно менять

2)      прыжки, скрещивая ноги- при каждом прыжке ноги скрещиваются крест- накрест, затем возвращаются в исходное положение -на ширине плеч

3)      двойной прыжок- за один оборот скакалки ты должна сделать два маленьких прыжка, а не один

Скиппинг является очень полезным занятием для поддержания общего здоровья, он деликатно тренирует сердце, поддерживает в тонусе организм и укрепляет стенки сосудов. Более того, прыжки ты можешь выполнять дома, в фитнес-зале и даже на природе, ведь скакалка занимает минимум места, а пользы от неё- максимум!

--------------------------

По пожарной безопасности огнезащита воздуховодов необходима каждому помещению. Ведь прежде всего это Ваша безопасность и безопасность людей, которые находятся в этом помещении. На сайте всегда Вам предоставят такие услуги.

Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку