-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5711
Комментариев: 672
Написано: 6451

Погода:  г. Киев, Украина
24.09  День 11° Ночь 16° 25.09  День 21° Ночь 14° 26.09  День 18° Ночь 13°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Как выбрать мокасины

Среда, 19 Февраля 2014 г. 00:43 + в цитатник
 

Как выбрать мокасины

С какими словами ассоциируются у вас слово “индеец”? Первое, что приходит в голову: томагавк, пирога и, конечно, мокасины. Ну, как им без них?!

Первая обувь была сшита из шкуры бизона. Почти сразу появились две модели: мокасины с жесткими подошвами носили народы равнин, защищая ноги от грубых камней и кактусов, с мягкими – лесные племена…

Вождь индейцев – апачей был бы счастлив, узнав, что изобретение его предков станет не только классикой, но и любимой обувью жителей планеты во все времена.

Мокасины могут заменить лишь кожаные сандалии или, нет, легкие кроссовки, а в прочем…, никакая обувь их заменить не может. Ведь они – универсальны: от спорта до официальных приемов. Удобны, комфортны и элегантны.

Читать далее...

Питание для мужчин

Среда, 19 Февраля 2014 г. 00:42 + в цитатник
 

Питание для мужчин

Современный мужчина подвержен достаточно динамичному образу жизни, причем данная динамика сопровождает его из дня в день в течение всей его жизни. Чаще всего у мужчин не остается времени на полноценный отдых, а главное на правильное питание. А вот правильное питание ему как раз необходимо. Именно оно может помочь ему преодолеть все тягости современного мира.

Как и чем должен питаться современный мужчина? Что лежит в основе правильного питания для мужчин? - чаще всего мужчины не задумываются над этими вопросами. Однако Вам нужно об этом знать! Только правильное питание может сохранить Ваши силы.

 

Мужчины, прежде всего, хочется обратить Ваше внимание на мясо. Основным компонентом мяса является белок. Именно белок считается самым главным источником энергии для представителей сильного пола. Помните, потребление мясной пищи сделает Вас «богатырем». Вторым немаловажным продуктом в рационе правильного питания для мужчин является свежая рыба. В ее состав входят полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогут продлить молодость Вашего организма. И, наконец, третьим важным компонентом Вашего рациона были признаны молочные продукты. Лучше всего употребляйте кефир и йогурты, так как именно в их состав входят бифидобактерии. Молочные продукты не должны быть жирными. Более того, каждый день Вы должны съедать как минимум пятьсот грамм овощей и фруктов. Следует отметить, что самым важным минеральным веществом в правильном питании для мужчин является цинк.

Читать далее...

Зимний овощной салат

Среда, 19 Февраля 2014 г. 00:40 + в цитатник

Зимний овощной салат
Рецепт прислала Юлия Б.
В зимнее время нашему организму очень не хватает витаминов. Пища, которую мы едим каждый день, более тяжелая по сравнению с летней, ведь в летнее время года мы готовим разные овощные салаты. А зимой так хочется полакомиться свежим огурчиком и помидорчиком! Благо, в наше время полки в магазинах изобилуют богатым выбором свежих овощей. Зимний овощной салат подойдет к любому столу, как к праздничному, так и к повседневному ужину. Приготовьте зимний овощной салат и порадуйте свежими витаминками своих родных и близких.

Читать далее...

Пирожки из заварного теста « Экспресс»

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 22:58 + в цитатник

Пирожки из заварного теста « Экспресс»
Очень хороший вариант для тех, кто ценит свое время, так как пирожки готовятся очень быстро и не зависимо от этого получаются мягкими и вкусными. Стандартный способ, по которому я готовила ранее, уже устарел, так как уходило на все это очень долгое время.

Читать далее...

Рис с грибами и брокколи в мультиварке

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 22:56 + в цитатник

Рис с грибами и брокколи в мультиварке
О таких продуктах, как рис и грибы, известно огромное количество информации, а вот брокколи для многих является загадкой, а потому она мало востребована на кухне. Этот факт вызывает немалое удивление, поскольку во всем мире уже давно знают пользу этого вида капусты и активно используют для создания самых разных блюд.

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Как правильно выбрать зеркалку

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 22:54 + в цитатник

Выбрать хороший фотоаппарат, подходящий именно Вам, не просто, а очень просто, достаточно определится с целями и и задачами.

что снимать?

какой диапазон сюжетов?


ВЫБОР СИСТЕМЫ

Система ? это не просто камера, но и все прилагающиеся и совместимые с ней аксессуары, расширяющие ее возможности.

Кроме того выбрав однажды систему, сменить ее потом будет проблематично, т.к. чем больше аксессуаров Вы приобретете, тем сложнее будет их продать как с моральной, так и с материальной точек зрения.
ВЫБОР КАМЕРЫ (тушки, боди) или на что обратить внимания выбирая фотокамеру...

Читать далее...

Мужская обувь

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 23:54 + в цитатник
 

Мужская обувь

Почему-то мужчины часто считают обувь чисто функциональной вещью, и не очень хорошо ухаживают за ней, однако обувь играет очень большую роль в создании правильного имиджа.

Помните: человек в хорошем костюме и грязной или дешевой обуви демонстрирует отсутствие вкуса, а человек в чистой и роскошной обуви и в не самом лучшем костюме производит впечатление миллионера, который не умеет одеваться. Уделяйте своей обуви не меньше внимания, чем вашей одежде. Выйти из дома в грязной обуви даже за хлебом должно стать вашим табу.

Материал

Только кожа. Замшевые ботинки оставьте для дискотек и клубов, а кроссовки мы тут обсуждать не будем. Про ботинки из кожзаменителя даже говорить не хочется.

Читать далее...

Страйкбол

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 23:51 + в цитатник
 

Страйкбол

Этот популярный вид активного отдыха – не что иное, как военно-спортивная ролевая командная игра, с элементами тактического направления. По ходу игры ее участники воспроизводят поведение тех или иных силовых формирований ( полиция, армия, наемники, спецназ, партизанские отряды), решая предусмотренные сценарием задачи. В роли оружия выступает мягкая пневматика, которая приводится в действие с помощью электродвигателя, СО2 , Грин газом либо взведением пружины вручную («спрингом»). В качестве пуль используются шарики из пластика диаметром 6-8 мм массой 0,08 – 0,43 г. Энергия выстрела таких патроном составляет менее 3 кДж (иногда менее 3,5 кДж), скорость от 80 до 280 м/с на выходе из стволика привода при общей массе шара 0,2 г. Страйкбол позиционируется любителями этой игры как способ выброса отрицательных эмоций, негативной энергии, а также коллективный отдых на природе, дарующий радость от встречи с приятными людьми.

Читать далее...

Цистерны для перевозки

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 23:50 + в цитатник

Многие большие заводы выпуская определенную продукцию составляют целую логистическую систему по доставке ее конечному потребителю или на рынки сбыта посредникам. Суть в том, что такого рода транспортные затраты с собственным автопарком может себе обеспечить далеко не каждая организация. Обороты большого завода позволяют закупить нужный транспорт, но заводы меньше просто финансово не могут купить нужные автомобили или другую технику.

Читать далее...

Диеты и догмы

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:01 + в цитатник
 

Диеты и догмы

Диеты заполонили информационное пространство где-то со второй половины 20 века с развитием методов переработки продуктов и систем быстрого питания.

Продукты, которые прошли многократную обработку, теряют часть своих полезных свойств. Кроме того, для увеличения прибыли и оборота товаров, существует огромное количество методов сбыта товаров. Реклама, снижение цены по сравнению с натуральными и полезными продуктами, применение усилителей вкуса и другие методы заставляют людей покупать то, что продается в магазине. Проблема ожирения не заставила себя долго ждать. Именно тогда и получили популярность диеты, как "универсальное средство" борьбы с лишним весом.

Читать далее...

Пиджак костюма

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 22:00 + в цитатник
 

Пиджак костюма

Хотя ткани и рисунки обычно первыми привлекают взгляд, пропорции костюма определяют его во времени. Крайности дизайна костюма в силуэте более вероятно выйдут из стиля, прежде чем он развалится на части. Оценивая потенциальную длительность жизни пиджака костюма, особого внимания требуют 5 элементов дизайна, так называемый "костяк" вещи. Если архитектура этого предмета конфликтует со строением носителя или слишком далеко отходит от архетипа, его сила будет значительно ослаблена.

Плечи пиджака

Будучи самим широким размером, плечи определяют настрой всего остального пиджака. Так как плечи создают рамку для головы, если они слишком узки, голова будет казаться больше реального размера; и наоборот, если скроены слишком широко, голова будет казаться непропорционально маленькой.

Читать далее...

Рафтинг

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:59 + в цитатник
 

Рафтинг

Одним из самых популярных видов активного отдыха является рафтинг. Классический рафтинг - это сплав по порожистым рекам на больших надувных бескаркасных судах - рафтах, которые обладают большой плавучестью, надежны, устойчивы на воде и удобны для размещения группы туристов (6-12 человек). С появлением этого вида судна сплав по бурным рекам перестал быть привилегией туристов-водников, на протяжении многих, лет традиционно осуществлявших рискованные самодеятельные походы на байдарках, плотах или катамаранах. В последние годы рафтинг вызывает огромный интерес, поэтому большинство российских рек, пригодных для этого вида активного туризма, турфирмы используют для организации коммерческих сплавов.

Читать далее...

Как сделать отжимания более эффективными

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:52 + в цитатник
 

Как сделать отжимания более эффективными

Об отжиманиях знают все, но не все знают, как можно сделать отжимания более эффективными. Отжимания могут стать полноценной заменой жиму лежа, или упражнением, которое может «добить» мышцы после подхода на брусьях или жима лежа.

Можно выполнять обыкновенные отжимания, но проблема в том, что со временем, вы начинаете делать все большее и большее количество раз, и вам просто начинает это надоедать. Небольшая нагрузка начинает чувствоваться уже после 100 повторений, а время то идет.

Читать далее...

Калории

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:51 + в цитатник
 

Калории

Калория – это количество энергии, необходимое для нагревания 1 г воды на 1 градус по Цельсию.

Поскольку калория – понятие слишком маленькое, то в основном используется слово килокалория, но для краткости говорят без приставки кило. Т.е. когда говорят, что в яблоке содержится 100 калорий, на самом деле имеют в виду, что в яблоке содержится 100 000 калорий или 100 килокалорий (ккал).

Фактически калория – это условная единица энергии, используемая при определении энергетической ценности продуктов. Говоря простым языком – сколько энергии содержится в том или ином продукте.

В одних продуктах содержится больше калорий, а в других меньше в зависимости не только от типа продукта, но так же и от его состояния.

Читать далее...

Советы для невысоких полных мужчин

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:50 + в цитатник
 

Советы для невысоких полных мужчин

Однозначно, правильно скроенная одежда может определенно помочь невысокому полному мужчине выглядеть выше и стройнее. Когда северная и южная линия ансамбля начинают заменять те, что первоначально вели на восток и запад, они вытягивают и сужают дородную внешность. Чтобы удлинить фигуру, глазу необходимо отвлечься от линии талии и направиться на север к плечам или юг, ниже колен.

Высокий или низкий, более полный мужчина, во многом, как и стройный, должен всегда одеваться "по-большому". Пиджаки должны кроиться с прямыми или слегка прилегающими линиями тела, так, чтобы казалось, что они свисают свободно с плеч. Прилегающая одежда больше демонстрирует, чем скрывает. Ничто другое так не привлекает взгляд к весу мужчины, как вид словно у перетянутой колбасы.

В общем, невысокие мужчины невысоки, физиологически говоря, потому что их ноги пропорционально коротки по отношению туловищу. Следовательно, чтобы пиджак облагородил такую внешность иллюзией более высокого роста, он должен создать впечатление, что линия ног длиннее, чем на самом деле.Чтобы этого добиться, длина пиджака должна оставаться достаточно короткой, что непросто, потому что длина должна быть как можно короче и в то же время закрывать ягодицы. Если сделать его слишком коротким, пиджак разрежет человека пополам; если слишком длинным - урежет видимую часть ног.

Читать далее...

Базальный метаболизм

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:45 + в цитатник
 

Базальный метаболизм

Формула для расчета базального метаболизма.

1. Формула основанная на весе, росте и возрасте человека

• Мужчины: 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) = уровень основного метаболизма или BMR (Basal Metabolic Rate)

• Женщины: 655 + (9,6 X вес тела) + (1,8 X рост в см) - (4,7 X возраст в годах)

2. Формула, основанная на свободной от жира массе

 

Т.е., если ваш вес 60 кг и 27% жира, то масса жира составляет 16,2 кг (60 умножаем на 0,27 и получившуюся цифру вычитаем из 60), следовательно, свободная от жира масса составляет 60-16,2=43,8 кг.

Читать далее...

Упражнения с гирями

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:44 + в цитатник
 

Упражнения с гирями

Если вы любите спорт, но не работаете с гирями, то вы много теряете. Это тот снаряд, который способен дать силу и выносливость. С каждой тренировкой, вы будете замечать, что ваше тело становится выносливее и сильнее.

Существует три главных упражнения, которые выполняют с гирями: толчок длинным циклом, толчок и рывок. Все эти упражнения творят чудеса, и если у вас есть гири, то нужно начинать тренироваться.

Самое сложное упражнение из этих тех – это толчок длинным циклом. Для этого вам нужно принять гири на грудь. С гирями на груди ваша спина должна принять положение знака вопроса. Это нормальное положение для гиревика, и не стоит переживать за свою спину, если вы перед тренировкой хорошо размялись.

Дальше вам нужно опустить гири, немного махнуть ими между расставленных ног, потом вернуть их назад на грудь и сделать обыкновенный толчок. Толчок нужно выполнять технично, соблюдая технику.

Читать далее...

Новый Renault Captur и Hyundai i30

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:42 + в цитатник

фото Renault Captur 2013

Каждый человек выбирает автомобиль себе под стиль, чтобы соответствовал своему хозяину по всем параметрам. Это касается как дизайна, так и всех характеристик, что доступны на этом автомобиле.

Читать далее...

Советы для невысоких стройных мужчин

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:32 + в цитатник
 

Советы для невысоких стройных мужчин

Как и крупная рамка, стройная фигура должна одеваться "по-большому". Прилегающая одежда скорее подчеркнет узкую рамку. Главная разница между невысоким полным и невысоким стройным мужчинами - то, что более тонкий каркас последнего может придать больше определенности туловищу, особенно на талии. Чтобы построить такую немного похожую на песочные часы форму, невысокому тонкому человеку необходимо больше ширины в плечах и груди и объем в верхней части брюк.

Однобортный пиджак с 3 пуговицами был бы уместен здесь, если носить его не застегнутым, когда каждая сторона-полочка образует панель, спускающуюся спереди вниз, что создает иллюзию вертикальности. Двубортные модели с лацканами, спускающимися ниже талии, также помогают удлинить этот тип тела.

Карманы с клапанами или накладные добавят веса пропорционально небольшим бедрам пиджака, улучшая общий баланс между верхней и нижней половинами пиджака. Мужчина с проблемным ростом, широкий или узкий, должен избегать ансамблей, в которых наблюдается четко выраженный контраст между верхней и нижней половинами. Однако стройный мужчина может носить более светлые цвета с более выигрышно, чем его полный собрат. Ткани с сильными вертикальными линиями, такие, как некоторые шотландки и клетки, так же как и фланели и твиды с более выраженной текстурой, смотрятся симпатично на этом типе тела.

 


Роликовые коньки

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 21:32 + в цитатник
 

Роликовые коньки

Одно из самых любимых увлечений современных подростков – катание на роликовых коньках. Это очень хорошо, что современная молодежь любит такие катания. Так, как это очень полезно для развития равновесия, координации движений и ловкости.

Как же выбрать роликовые коньки? Сначала стоит определиться, для какой цели они тебе нужны. Для катаний в рампе – «верт», а для катаний на улице – «стрит». При покупке роликов не соблазняйтесь на дешевые - китайские. Они имеют твердые пластиковые колеса и плохое сцепление с дорогой. Лучше выбирать ролики с силиконовыми колесами. Они мягче и служат дольше. Если вы новичок, то диаметр колес не должен быть больше 70-72 миллиметров.

Если вы профи, то Вам подойдет 80-82 миллиметра в диаметре. Количество колес на ролике может быть разное. Но запомните, чем больше количество колес, тем ниже Ваша способность к поворотам.

Читать далее...


Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 286 ... 210 209 [208] 207 206 ..
.. 1 Календарь