-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5631
Комментариев: 667
Написано: 6366

Погода:  г. Киев, Украина
25.06  День 25° Ночь 18° 26.06  День 23° Ночь 20° 27.06  День 26° Ночь 19°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Как гладить пиджак и галстук

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 23:52 + в цитатник
 

Как гладить пиджак и галстук

Гладим пиджак. Перед утюжкой пиджака расправляют приклад и бортовую парусину с изнанки. Гладят утюгом через влажную ткань сначала вывернутые карманы, которые после обработки укладывают обратно. Увлажнив весь рукав, его гладят до просушки, при этом на локтевом шве не должны образовываться складки.

Для рукавов необходима маленькая гладильная доска, на которую натягивают рукав. На широкой доске невозможно избежать складок.

Плечи изделия гладят с изнанки влажными до высушивания, используя специальную твердую подушечку. Подборт гладят через влажную отпарку, спинку — через тканевую прокладку, последними — изнанку воротника и лацканов.

Читать далее...

Молоко

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 23:51 + в цитатник
 

Молоко

Молоко – мощнейший природный анаболик

Уже через полчаса после приема оно вызывает всплеск образования белков в организме, способствует быстрому восстановлению после нагрузки. Если пить его после тренировок, можно наращивать мышечную массу.

Молоко – противоядное средство

Как известно, работникам вредных производств бесплатно выдают молоко, поскольку, принятое внутрь, оно служит хорошим противоядием. Даже при отравлении лекарствами, изготовленными из лекарственных трав, 1-1,5 литра молока существенно снижают интоксикацию организма.

Читать далее...



Процитировано 2 раз

Зимние велосипеды

Вторник, 04 Февраля 2014 г. 23:48 + в цитатник
 

Зимние велосипеды

Как хорошо прокатится на велосипеде в теплый солнечный летний или весенний день. Это приятно и полезно для здоровья. А что же делать зимой, когда слой снега по колена, там не то, что на велосипеде не проедешь, там даже ходить с трудом получается. Вот и приходится сидеть по вечерам и выходным дома, и заплывать жиром.

Но, оказывается, есть, так называемые снежные велосипеды. Это вовсе не велосипеды сделанные из снега. Это обычная велосипедная рама с необычными колесами. Даже не с колесами а лыжами.

Существуют два вида зимних велосипедов. Первый - сделанный по типу трехлыжного снегоката. Вместо колес установлены лыжи, позволяющие спускаться со нежных холмов, при этом управляя направлением, с помощью обычного велосипедного руля, который поворачивает переднюю лыжу подобно колесу. Но это, довольно опасно, так как такая конструкция неустойчивая, и спускаясь на таком «снегоходе», вы имеет большой риск получить травму. А также он не позволяет передвигаться самостоятельно, только спуск под собственным весом. Второй вариант более интересен в использовании и конструкции. Передняя его часть также оснащена лыжей, но вместо заднего колеса - устанавливается гусенично-колесная конструкция, которая взаимодействует с вращением педалей подобно обычному колесу. Такой вид более дорогостоящий, но и более практичный. Он позволяет как спускаться с холмов, так и подниматься по ним. Правда, для этого нужно приложить большие усилия. Такая модель очень удобная для передвижения по снегу или льду, где обычному велосипеду или очень тяжело проехать, или вообще невозможно.

Читать далее...

Виды программ

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:49 + в цитатник
 

Виды программ

Программа – это комплекс упражнений и питания, направленный на достижение определенных целей.

Цель – это то, что вы хотите получить от вашей программы, и к чему вы стремитесь.

Поразительно, но люди не представляют, что они хотят и с какой целью они начинают программу и вообще, не представляют, какой программы они придерживаются.

Определение вида программы и цели является ключевым моментом, который определит, в свою очередь, ваш результат.

Программы бывают следующие:

1. Жиросжигающая программа

2. Программа набора мышечной массы

3. Программа поддержания достижений

4. Оздоровительная программа или рекреационная программа

5. Реабилитационная (для больных)

Читать далее...

Цвет туфель

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:48 + в цитатник
 

Цвет туфель

Хотя черные парадные туфли всегда считались модными к темным торжественным костюмам, темно-коричневый предлагает равную изысканность, если не высший стиль. Независимо от блеска черным туфлям всегда недостает глубокой патины старины и изменяющихся акцентов коричневых. Так же как любой предмет, помещенный на полированную столешницу красного дерева, мгновенно приобретает ауру дороговизны, так и высококачественные коричневые кожаные туфли придают всем тканям неуловимое богатство.

В настоящее время носить темно-коричневые туфли с темно-синим костюмом считается корректным и удовлетворительным. Светло-коричневые туфли не считаются соответствующими этикету.

Читать далее...

Рекламные стенды

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:47 + в цитатник

Каждая фирма или компания должны постоянно заботиться о том, чтобы люди не забывали о ее существовании и заказывали предлагаемые услуги или покупали определенные товары. Потому нужно заботиться о рекламе, что напомнит каждому человеку о существовании этих самых услуг и товаров.

Читать далее...

Углеводная разгрузка - загрузка

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:39 + в цитатник
 

Углеводная разгрузка - загрузка

Большие средства и невероятные усилия тратятся во всём мире на поиск и изготовление сильнодействующих анаболиков. Проводятся многочисленные научные исследования по поиску анаболических препаратов. Спортивна фармакология стала самостоятельной отраслью. Во всём мире нелегальная торговля анаболическими стероидами по размаху приближается к торговле наркотиками. А между тем, существует весьма простой и очень эффективный способ для качественного и количественного рывка в наборе мышечной массы.

Речь идёт об углеводной разгрузке – загрузке. В чём суть метода? В том, что организм на определённое время полностью лишается углеводистой пищи. Затем углеводы снова включаются в рацион, в тот момент, когда организм уже адаптировался к отсутствию углеводов, и это приводит к резкому увеличению силы и мышечной массы.

Читать далее...

Езда на квадроцикле

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:38 + в цитатник
 

Езда на квадроцикле

С каждым новым сезоном езды на квадроцикле на трассах появляется новая волна новичков, которые еще не до конца готовы к самостоятельным поездкам. И хотя каждый из нас считает, что точно знает, чему нужно учить начинающих квадроциклистов, к этому вопросу нужно подходить очень ответственно. Хорошие уроки при первом знакомстве с квадроциклом могут предотвратить травмы и сделать этот вид спорта любимым.

Лучше всего пройти полный курс безопасной езды на квадроцикле, но если у вас нет такой возможности, ознакомьтесь с нашими советами, которые могут пригодиться водителям любого уровня опыта.

Познакомьтесь с квадроциклом

Никогда не предполагайте, что все квадроциклы одинаковы, потому что это совсем не так. Каждая машина уникальна, поэтому внимательно изучите свое руководство пользователя, прежде чем садиться за руль. В этом же руководстве вы найдете полезную информацию о давлении в шинах, допустимом люфте в контрольных приборах и прочих показателях, которые стоит проверять перед каждой поездкой. И не забывайте проверять уровень всех жидкостей перед тем, как заводить квадроцикл, даже если ваша поездка не должна занять много времени. Не помешает также убедиться, что ваша машина оборудована комплектом инструментов для ремонта.

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Упражнения на гибкость

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:32 + в цитатник
 

Упражнения на гибкость

Мужчины редко занимаются растяжкой. Что еще более важно, они не любят ею заниматься, — и это объясняет, почему лишь немногие уделяют должное внимание упражнениям для развития гибкости. Вы хотите вставать из удобного мягкого кресла со второй или третьей попытки? Может быть, вам нравится хруст в суставах, когда вы наклоняетесь, чтобы поднять газету с пола? Или вы предпочитаете ходить согнувшись в три погибели и жаловаться окружающим на "чертову спину"? "Деревянное", нерастянутое, негибкое тело таит в себе серьезную угрозу вашему здоровью. Вот только несколько опасностей, которым вы себя подвергаете, пренебрегая растяжкой: Икроножные мышцы и ахиллесовы сухожилия могут привести к травмам колена.

Подколенные сухожилия, сгибатели и разгибатели бедра могут сдвинуть нижний отдел спины, что станет источником серьезных хронических проблем.

Мышцы груди могут выгнуть ваши плечи вперед, что создаст неправильное положение верхнего отдела спины и нарушит осанку.

Читать далее...

Совместимость продуктов

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:24 + в цитатник
 

Совместимость продуктов

Наиболее совместимы между собой овощи, фрукты, мед. Хотя кислые и сладкие плоды лучше вместе не употреблять. Растительная пища, заправленная растительным маслом, только усиливает свои лечебные свойства. Ни с чем не сочетается только дыня, являясь своеобразным «санитаром». Ее нужно есть как самостоятельное блюдо, чтобы не вызвать сильных гнилостных процессов в кишечнике.

ФАСОЛЬ, ГОРОХ, БОБЫ, ЧЕЧЕВИЦА сочетаются только с зеленью и растительным маслом.

ЯЙЦА можно есть с зеленью, овощами. Их лучше употреблять после 14 часов и сократить количество в летнем рационе. Не стоит их сочетать со сливочным маслом, поскольку они вносят в организм чрезмерную порцию холестерина.

Читать далее...

Платок в кармане

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:24 + в цитатник
 

Платок в кармане

С приходом мужского пиджачного костюма в конце 19-ого века все традиционно сшитые у портного пиджаки приобрели соответствующим образом сшитый под углом карман на груди, не для сигарет или пары очков для чтения, но чтобы демонстрировать чуточку утонченности. Без некоторой формы оснащения кармана, внешний карман на груди кажется излишним, а костюм - незаконченным.

Платок в кармане является частью мелочей мужского стиля, который передает больше чем традицию; способ, которым он показан, может быть настолько определяющим, насколько и его выбор.

Мужская одежда - это ежедневное сокровенное действо, которое публично передает непостижимо частные послания.

Как неизменная мода, типа клетчатого пастушьего галстука, куртки поло из верблюжьей шерсти или бальных туфель из черной телячьей кожи, является немногими из наиболее известных ключевых пунктов языка стилистики, так же работает и простой белый носовой платок. Сегодня большинство мужчин избегают носить его, из страха, что они будут делать это неправильно, плохо или то и другое одновременно. Картинки, где платок обращает на себя внимание так, что, кажется, готов взлететь в воздух или выглядит как салфетка, усиливает ужас среднего мужчины перед потенциально ложным шагом. Для менее изысканного мужчины квадратик в кармане может казаться изнеженной завитушкой, хотя неформально сложенный белый платок предполагает самый быстрый и дешевый способ придать посредственному костюму более дорогой вид.

Читать далее...

Спортивное питание

Четверг, 30 Января 2014 г. 22:23 + в цитатник

Заниматься спортом пытаются многие люди, вот только достичь желаемого результата довольно сложно. Ведь без специального питания сделать это может быть даже невозможно, поскольку нужно результат как можно скорее получить и набрать форму ту, которую Вы сами себе запланировали.

Читать далее...

Езда на снегоходе

Четверг, 30 Января 2014 г. 21:43 + в цитатник
 

Езда на снегоходе

Общие рекомендации

Следует помнить, что любой человек, севший за руль снегохода первых порах новичком, независимо от его опыта вождения автомобиля, мотоцикла или другого транспортного средства. Безопасность езды на снегоходе зависит от многих факторов: дальности видимости, скорости движения, атмосферных осадков, состояния снежного покрова, загруженности трассы, технического состояния снегохода а также от навыков управления и самочувствия водителя.

Использование снегохода не по прямому назначению, а также рискованная манера езды, провоцирующая такие ситуации, в которых водитель не может полностью контролировать движение снегохода и оказывается не состоянии предотвратить опасных последствий, могут стать причиной травмирования водителя, пассажира или других находящихся поблизости людей.

Водитель должен в совершенстве изучить особенности эксплуатации и освоить правила вождения. Умение управлять снегоходом приходит со временем, в результате тренировок и упражнений.

Читать далее...

Бег для здоровья

Четверг, 30 Января 2014 г. 21:42 + в цитатник
 

Бег для здоровья

Когда вы сможете легко пробегать 300 м без остановки, начинается следующий этап освоения оздоровительного бега. Его цель - научиться бегать свободно и непринуждённо в течение часа. Для начала нужно постепенно довести длительность бега до 30 минут ( 4 - 5 км). Первые три - четыре месяца этим лучше ограничиться, так как даже у молодых быстрый рост тренировочных нагрузок может привести к перенапряжению и травмам сухожилий, связок, мышц. Пульс - не более 22-24 ударов за 10 секунд.

После этого нужно увеличивать постепенно длительность бега, доводя его в течение 4 - 6 месяцев до 1 часа. Скорость бега при этом должна оставаться постоянной. После того, как вы определили оптимальную для себя скорость, она не должна существенно меняться до наступления завершающего, "спортивного" этапа тренировки, который доступен не всем любителям оздоровительного бега.

Читать далее...

Десерт без молока

Четверг, 30 Января 2014 г. 21:40 + в цитатник

Думаю, что уже ни для кого не секрет, что каждая страна имеет свою культуру и свои особенности, которые изучить вот так просто совершенно невозможно. И, многие люди выбирают для себя ст рану, которая очень нравится Вам и Вы готовы посвятить все свое время изучению действительно того, как живут люди в этой стране. Ведь все люди неповторимы и живут совершенно по разному.

Читать далее...

Груша

Суббота, 25 Января 2014 г. 13:31 + в цитатник
 

Груша

На сегодняшний день мы все привыкли считать, что груша – это некий плод по форме напоминающий лампочку, причем не энергосберегающую конечно. Или прекрасное дерево с большой раскидистой кроной и ароматными цветами. Все это верно и при этом еще больше украшает само дерево и его плоды. Из истории видно, что груша была известна еще с древних времен, родиной ее является, Китай позже она попала в Персию далее в Римскую Империю. В Древнем Китае груша была символом долговечности, так как грушевые деревья очень долго живут.

Но никто не задумывался даже, что груша еще и может лечить людей в ней содержаться много полезных веществ, которые просто надо правильно взять. Она просто кладезь полезных веществ: сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту, катехины, азотистые вещества, пектины, минеральные соли железа, марганца, йода, кобальта, меди, калия, молибдена, кальция, дубильные вещества, клетчатку.

По народной медицине грушу использовали в лечении простатита, но нельзя же грушу приписывать, как лечебное средство для мужчин она и женщинам помогает тоже. Груша способствует выведению из организма тяжелых металлов и токсинов.

Читать далее...

Что нужно знать чтобы противостоять угону машины

Суббота, 25 Января 2014 г. 13:30 + в цитатник
 

Что нужно знать чтобы противостоять угону машины

Обучение организовали на территории одного из московских автосервисов.

В качестве подопытных кроликов были выбраны Самара и Мерседес. Для экономии времени теоретическую часть совместили с практической.

Требовалось без лишнего шума уехать на указанных автомобилях своим ходом.

Первый урок был посвящен Самаре, оснащенной стандартной противоугонной системой. Современный угонщик автомобилей по своему уровню подготовки зачастую превосходит разработчиков, создающих всевозможные секретки и охранки.

Он сочетает в себе таланты инженера, артиста и психолога. Но если мирный талант раскрывается в процессе, то талант криминальный виден лишь по результату, остальное остается за кадром.

Тем заманчивее было попрактиковаться в роли угонщиков под руководством опытного специалиста.

Читать далее...

Противопоказания для приёма банных процедур

Суббота, 25 Января 2014 г. 13:28 + в цитатник
 

Противопоказания для приёма банных процедур

Париться и оздоровляться в сауне или русской парной бане рекомендуется практически всем. Ведь количество тех людей, кому противопоказаны банные процедуры, высокая температура и горячий пар колеблется всего от 2 до 5 %. Однако, если этот процент перевести на населения города, где проживает 100 000 человек, то получится довольно внушительная цифра: банные процедуры не смогут принимать, без опасности для здоровья, в среднем до 5000 человек. А в «миллионнике» это количество людей возрастет до довольно существенной величины. Значит, знание противопоказаний для этого ныне очень модного оздоровления, убережет многих и многих людей от неприятностей, которые таит в себе высокая температура и горячий пар.

Читать далее...

Быстрая езда. Советы профессионалов

Суббота, 25 Января 2014 г. 12:59 + в цитатник
 

Быстрая езда. Советы профессионалов

Взгляд штурмана привязан к дорожной книге, определяющей маршрут поездки. Он не смотрит в окно, а чувствует дорогу по движению автомобиля. Штурман направляет движение по маршруту.

Он рассказывает водителю, куда повернёт дорога через 20 секунд, будет ли поворот направо или налево, будет ли скорость его прохождения медленной или быстрой в зависимости от крутизны, ожидает ли после поворота невидимая засада в виде узкого моста или внезапной ямы.

Каждый штурман использует свою особую, только ему и его водителю понятную лексику. Есть такие, которые используют понятия такие, как "резкий"- "средний" - "быстрый", а другие – коды "один"- "два" и т.д.. Многие используют параметры расстояния – "крутой поворот 300 направо, 200 прямо, средний налево, прыжок".

Читать далее...

Красивые и сильные зубы

Суббота, 25 Января 2014 г. 12:58 + в цитатник
 

Красивые и сильные зубы

Кто из нас не мечтает быть обладателем белой и привлекательной улыбки? Эксперты говорят, что для этого надо долго и упорно работать. И для этого не надо искать дорогих стоматологов. Достаточно соблюдать определенные правила.

Это утверждение связано с тем, что основной причиной воспаления полости рта является зубной налет, которого не так просто избежать, хотя многие из нас покупают себе дорогие зубные щетки, эликсиры для полоскания полости рта и всевозможную жевательную резинку. Конечно, все это необходимо приобретать, но вы вовсе не обязаны делать этого. Достаточно пользоваться простой зубной щеткой и соблюдать определенные правила. Причем, вы должны знать, что бактерии живут не только на зубах, но и по всей полости рта.

Читать далее...


Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 281 ... 207 206 [205] 204 203 ..
.. 1 Календарь