-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5603
Комментариев: 666
Написано: 6337

Погода:  г. Киев, Украина
29.05  День 25° Ночь 18° 30.05  День 25° Ночь 17° 31.05  День 28° Ночь 18°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Аквааэробика

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 22:17 + в цитатник


АквааэробикаАквааэробика - очень важная вещь в нашей жизни. Если вы все-таки решились заняться аква-аэробикой, то рекомендуется подойти к этому делу ответственно, а что самое главное систематично.

Во-первых, какими бы вы упражнениями не занимались, главное – это разминка, а уже потом можете окунаться в воду. После того как основная часть тренировки осталась позади, рекомендуется провести заминку. Общее время всех упражнений должно составить приблизительно час или немного меньше. Регулярность должна составить не менее трех раз в неделю!

При такой интенсивности результат, по идее, не должен заставить себя долго ждать и буквально через 3-4 месяца вы увидите и почувствуете приятные изменения в своем физическом состоянии.

Для того чтобы повысить эффективность занятий вам необходимо будет воспользоваться специальным снаряжением, предназначенным для аква-аэробики. Это нудлс – длинные палки, аква-гантели, аква-пояс, аква-перчатки. Это снаряжение абсолютно бесполезно на суше, но, оказавшись в воде, оно: а) не даст вам утонуть; б) создаст хорошие нагрузки на ваши мышцы.

Читать далее...

Метки:  

Прививка: нужна ли?

Понедельник, 22 Июля 2013 г. 22:15 + в цитатник

Прививка: нужна ли?
Прививка: нужна ли - очень актуальный вопрос сегодня. Чем ближе подступает к нам осень, тем чаще мы начинаем, беспокоится о собственном здоровье. Насморк, красное горло, температура неотъемлемые составляющие осенней поры. С первыми признаками появления болезни мы пулей летим в аптеку, где набираем неимоверное количество препаратов, призванных помочь нашему выздоровлению. Также мы покупаем препараты, призванные предотвратить заболевание.

Но есть способы остаться здоровым и без фармакологии.

Первый – это веселый нрав. Еще наши предки заметили, что люди, которые много смеются и не горюют подолгу, выздоравливают быстрее, тех, у кого депрессия и грустные мысли норма жизни. Для того, чтобы подтвердить эту удивительную гипотезу учены провели эксперимент. Они нанесли людям одинаковые легкие раны, которые должны были зажить в течение четырех дней. Однако у людей с депрессии раны заживали в четыре раза дольше! При этом совершенно неважно аккумулирует  ли человек негативные эмоции или выплескивает их на окружающих. Как предполагают ученые, во всем виноват кортизол. Это гормон, который выделяется в человеке при плохом настроении.

Читать далее...

Метки:  

Артериальное давление

Суббота, 20 Июля 2013 г. 17:10 + в цитатник

Артериальное давление
Артериальное давление - это интересная тема для мужчин. Летом с приходом в наши края жары смерти от инфарктов и инсультов становятся нормой. Так как же нам все-таки снизить артериальное давление и вообще бороться с его повышением?

Если у вас никогда не было проблем с давлением, то радоваться, преждевременно не стоит. Дело в том, что инфаркты и инсульты нормальная практика и для людей, которые с роду не знали проблем с давлением в артериях.

Вполне возможно, что у вас гипертония, но протекает она в легкой форме. Вылечить ее можно с помощью медикаментов, но сделать это необходимо как можно раньше, пока болезнь не укоренилась в вашем организме. Правильный набор лекарств вам сможет подобрать врач, так что не откладывайте визит в больницу.

Если же давление у вас далеко не в норме, то прежде чем ломится в аптеку за лекарствами, обратитесь к врачу. Дело в том, что препараты хорошо подходящие одним людям, могут быть противопоказаны другим. Врач подберет вам необходимые медикаменты, выпишет рецепт, а также даст немало устных рекомендаций.

Читать далее...

Метки:  

Зависимость от кофе

Суббота, 20 Июля 2013 г. 17:09 + в цитатник

Зависимость от кофе
Зависимость от кофе: что мы знает об этом? Вы не можете представить свое утро без чашки горячего, ароматного, бодрящего кофе? Если вы не выпили хотя бы чашечку этого напитка с утра, у вас все  из рук валится, и вы не можете придать своему организму бодрости? Вполне возможно, что у вас уже появилась кофеиновая зависимость, что не есть хорошо. Зависимость от кофе ничем не отличается от наркозависимости или проблем с алкоголем. Все проходит по стандартной схеме: сперва идет зависимость на психологическом уровне, а уже потом физическая зависимость от утреннего напитка.

Вы можете не замечать этого, но со временем одной чашки кофе с утра станет мало и вы, как наркоман, будете увеличивать дозу, дабы достичь бодрости духа и получить заряд энергии на весь день.

Читать далее...

Метки:  

Тесто для кексов

Суббота, 20 Июля 2013 г. 17:07 + в цитатник

Тесто для кексов

Вы наконец-то приобрели силиконовые формочки для выпечки маленьких кексов и подыскиваете подходящее тесто для кексов, чтобы тут же их опробовать, а выпечка всегда была удачной? Предлагаем испечь кексы с мандаринами, они получаются очень вкусными и ароматными.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рыба: морская или пресноводная

Суббота, 20 Июля 2013 г. 16:56 + в цитатник

Рыба: морская или пресноводная
Рыба: морская или пресноводная - очень важная вещь в нашей жизни. Рыба полезна? Бесспорно. Вот только многие, зная о ее полезности, почему-то с завидным постоянством  игнорируют морепродукты. При этом рыбу достаточно употреблять раз в неделю, и вы достигнете положительного эффекта.

Так уж сложилось, что на наших прилавках пользуется популярностью не морская, а пресноводная рыба. Проживающие рядом водоемами, ловят рыбу не столько для удовольствия, сколько для пропитания. Морскую же рыбу можно купить либо в супермаркете, либо полакомится в ресторане. Зайдите в магазин и выберете морского обитателя по вкусу. Так что не ленитесь, и идите в магазин. Тем более что в отличие от пресноводных коллег морская рыба более полезна.

Основное отличие ее от обитателей пресных вод – повышенное содержание белка. Стоит отметить, что белок, содержащийся в рыбе, легче и быстрее усваивается, чем белок, содержащийся в мясе. Это еще дополнительный  довод в пользу рыбы и возможно стоит совсем отказаться от мяса? К слову, в морской рыбе содержание белка составляет двадцать шесть процентов, в то время как у обитателей пресных рек всего двадцать процентов.

Читать далее...

Метки:  

Самые полезные продукты

Суббота, 20 Июля 2013 г. 16:55 + в цитатник

Самые полезные продукты
Самые полезные продукты: давайте разберемся в этом вопросе. Мы знаем, что следует употреблять продукты, содержащие в себе максимальное количество полезных веществ. Конечно, никто не заставляет вас отказываться от мяса, иначе говоря, пищи животного происхождения, но спорить с тем, что максимальное количество полезных элементах содержится в  пищи растительного происхождения, пожалуй, не стоит. Ученые не останавливаются в своих исследованиях и выяснили, что регулярное употребление такого экзотического фрукта как авокадо снижает уровень холестерина в организме.

Также авокадо благодаря витаминам Е и F, улучшают усвоение кислорода и обеспечивают здоровье кожи и волос соответственно.

Подобными свойствами обладает и более привычный нашему человеку артишок. Если говорить о фруктах, то тут стоит выделить абрикосы. Они снабжают наше тело каротином, никотиновой кислоту, провитамином А, тиамином. К слову абрикосы следует употреблять для предотвращения почечных и сердечных заболеваний.

Читать далее...

Журнал "Шоу"

Суббота, 20 Июля 2013 г. 16:54 + в цитатник

Каждый день мы читаем и слышим разнообразную информацию про шоу-бизнес. Ведь каждого из нас интересует, что происходит с нашими кумирами в последнее время. Так же интересно какой образ жизни они ведут и чем занимаются в свободное время, ведь эти люди действительно талантливы и добились в жизни хороших высот.

Читать далее...

Правила поведения для курящих

Суббота, 20 Июля 2013 г. 16:15 + в цитатник

Правила поведения для курящих
Курение приносит вред здоровью курильщика, а также и людей, которые его окружают. Ко всему прочему, часто курение просто неприятно для людей, находящихся рядом с курящим. Следовательно, всем, кто не собирается бросать курить, необходимо подчиняться нескольким несложным «правилам хорошего тона».
 1. В общественных местах (например, автобусная остановка) вовсе не стоит курить. Особенно не рекомендовано курение за обеденным столом – в столовой будь то в квартире, или в ресторане. Курение в помещении, где не все присутствующие курят, испортит аппетит человеку некурящему, оставит у него очень негативное впечатление.

2. Еще не начав курить в помещении, просто необходимо спросить разрешения находящихся рядом с вами. Если кто-то против – курить идти надо в специально предназначенное для этого место, которые сейчас не редкость.

3. Никогда не курите, если рядом дети и больные люди. Дети в вашем лице получают плохой пример, а больные могут страдать от процесса курения больше, чем вы видите.

Читать далее...

Метки:  

Профессиональный имидж

Суббота, 20 Июля 2013 г. 16:14 + в цитатник

Профессиональный имидж
В народе говорят, что о книге судят по ее обложке, а о человеке – по его одежке. Доказывать это даже и не надо.  Наверное, многие были в ситуации, когда испытали на себе эту поговорку. И все прекрасно понимают, что имидж важен, когда вы ищете работу или стремитесь к продвижению по службе. Сегодня, имидж вбирает в себя внутреннюю культуру рабочего места. Многие фирмы предлагают сотрудникам постоянно придерживаться делового стиля одежды. Других компаниях лояльно относятся к сотрудникам в спортивном пиджаке и брюках. Главное – понимать, какие претензии к внешнему виду служащих предъявляют в месте вашей работы.
 Вид мужчины, созданный с помощью одежды, важен в восприятии вас людьми.
 Не важны ваши вкусы - будут это последние модные достижения или классика - одежда должна подчиняться внутреннему порядку фирмы-работодателя.
 Костюм. Большая часть фирм, требующих носить деловые костюмы, предпочитает, чтоб сотрудники приходили в однобортных американских пиджаках. Он выглядит строже, чем двубортный европейский. Ношение пиджака подчиняется паре правил. Если вам нужно носить однобортный пиджак, то  только одна пуговица застегивается: верхняя в пиджаках на 2 пуговицы, и средняя, - на 3. Надев двубортный пиджак, обязательно застегните все пуговицы.

Читать далее...

Носовое кровотечение

Суббота, 20 Июля 2013 г. 16:13 + в цитатник

Носовое кровотечение
Носовое кровотечение - распостраненная тема для дискуссии. Большинство из нас, несомненно, сталкивались с такой неприятностью, как носовое кровотечение. Обычно оно начинается неожиданно, и возникает необходимость быстрой его остановки.

В первую очередь, постарайтесь сесть и практически полностью избегать физических нагрузок. При кровотечении из носа нельзя ни в коем случае отклонять назад голову, как делают многие. Наоборот, голову в этом случае отклоните (не отпустить, а именно наклонить!) вперед. Отклоняя голову назад, вы можете спровоцировать ситуацию, когда кровь начнет попадать в желудок, что может привести к тошноте и даже рвоте.

Вторым этапом нужно сжать нос кончиками пальцев и в таком положении посидеть пять - десять минут. К носу (точнее – к переносице) при этом хорошо бы приложить какой-либо очень холодный предмет.

Читать далее...

Метки:  

Как получать больше удовольствия от секса

Пятница, 19 Июля 2013 г. 22:52 + в цитатник

Как получать больше удовольствия от секса
Как получать больше удовольствия от секса и наполнить свою жизнь красками. Если бы вы узнали, что вы получаетелишь 1/8 часть того, что способны получать, огорчились бы это вы или нет? Может, заставило бы задуматься о том, что происходит?

Естественно, вы бы обязательно захотели узнать подробно, что имел в виду провокатор, на что вы способны на самом деле, и почему до сих пор не можете использовать свой потенциал на все сто процентов. Конечно, вам это будет интересно, ведь любой человек - целеустремленная личность, которая постоянно желает постигать нечто большее, чем дают каждому судьба, жизнь, случай. Если нам удалось затронуть ваше любопытство, и вам интересно ваше сознание, пришло время рассмотреть, какие усилия вы можете еще приложить, чтобы достичь намного более ошеломляющих результатов в ваших отношениях с женщинами.

Читать далее...

Выбираем коктейль

Пятница, 19 Июля 2013 г. 22:51 + в цитатник

Выбираем коктейль
Выбираем коктейль - об этом можно говорить долго. Случается, мужчина задается вопросом, как быстро поднять настроение дамы. Есть универсальные рецепты, такие, как посещение ювелирного салона или бутика. Но к рецептам этим вы не сможете прибегать каждый день. Вам на помощь в этом случае может прийти такое замечательное средство, поднимающее настроение, как алкоголь. Действуйте только осторожно, иначе девушка заподозрит вас в коварных планах.

Многие заведения предлагают в меню коктейли, среди которых встречаются миксы с красивыми названиями и очень серьезным эффектом. Не показывайте меню своей подруге, а просто посоветуйте ей попробовать коктейль наугад. Название коктейля Amor введет в заблуждение даму, и она с удовольствием выпьет сорок мл текилы с тридцатью мл «Куантро», которые замаскированы соком лайма, лимона и щепоткой соли. Ее обида при этом сразу забудется.

Читать далее...

Метки:  

Зразы с грибами

Пятница, 19 Июля 2013 г. 22:47 + в цитатник

Зразы с грибами

Самими горячими любимыми блюдами во многих семьях можно смело считать деруны, или зразы. Они готовятся быстро, используются для этого самые простые продукты, которые всегда имеются в хозяйстве. Приготовьте зразы с грибами и мясом, поверьте, никто не откажется, они получаются всегда очень вкусными, сытными и съедаются в считанные минуты.

Читать далее...

Метки:  

Секс и дружба

Пятница, 19 Июля 2013 г. 22:28 + в цитатник

Секс и дружба
Секс и дружба: что мы знает об этом? Большинство из нас уже неоднократно слышало, а, возможно, даже и удостоверилось на собственном опыте, что дружба мужчины и женщины однажды переродится в секс. Естественно, неверно утверждать, что это случается постоянно, но, наверное,  никто не станет и спорить с тем, что явление это достаточно частое. Открытым в этом случае остается вопрос, стоит ли менять на секс такие давние отношения. Как всегда, есть определенные «за», но не обойтись и без вездесущих «против».

Одно из ярко выраженных преимуществ, полученных при этом переходе, - простота сексуальных отношений. Нет никаких ограничений, никаких излишеств в эмоциональном характере вопроса. Больше ничего и никого не придется искать. К тому же, если дружба длилась достаточно долго, вы прекрасно знаете своего сексуального партнера. Но важно помнить о том, что успешность сексуальных отношений зависит от того, насколько стороны понимают, что эти отношения не обязывают ни к чему, и не накладывают ответственности на стороны. Партнерам надо быть предельно честными, отдавая себе отчет, что они просто получают удовольствие от занятий сексом, ведь подобные отношения позволяют взаимовыгодное пользование друг другом.

Читать далее...

Метки:  

Три чудо-продукта, которые помогут обхитрить голод!

Пятница, 19 Июля 2013 г. 22:26 + в цитатник
Три чудо-продукта, которые помогут обхитрить голод!

Как же приятно ловить восхищенные взгляды мужчин, залюбовавшихся стройностью твоей фигуры! И как же обидно, когда кто-то акцентирует внимания на ее заметном несовершенстве! Становится досадно, когда ранее сексуальная округлость, перерастает в излишнюю полноту, которая уже не придает шарма, а угнетает твою самооценку.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Какие льготы положены работающим студентам

Пятница, 19 Июля 2013 г. 21:38 + в цитатник

Какие льготы положены работающим студентам

Восемь наивных вопросов о правах заочников и вечерников.

  1. Можно ли учиться на двух факультетах или в двух вузах сразу?
    Да. Федеральный закон «О высшем и послевузовском профессиональном образовании» (от 22 августа 1996 г. № 125-ФЗ) этого не запрещает. Но положенные по закону гарантии и компенсации (см. ниже) вы получите только один раз.
Читать далее...

Метки:  

Интересные факты о конфетах!

Четверг, 18 Июля 2013 г. 22:09 + в цитатник

Как появились первые конфет, когда был изобретено этот бич женских фигур и почему женщины воровали конфеты, читай дальше.

1. Слово "конфеты" изобрели аптекари, именно так в XVI веке назвали засахаренные фрукты, которые назначали в лечебных целях.

Читать далее...

Смотреть футбол в любое время!

Четверг, 18 Июля 2013 г. 22:01 + в цитатник

Любите футбол!? Следите за всеми матчами и любите собираться с друзьями под особую игру? Хочется как можно больше футбола каждый день, но жена/мама/девушка/сестра уже прячут от Вас пульт от телевизора и смотрят свои сериалы!? Хоть телевизор перепиливай пополам!?

Читать далее...

Как вкусно приготовить куриную печень

Четверг, 18 Июля 2013 г. 21:33 + в цитатник

Как вкусно приготовить куриную печень

Чтобы вы не готовили из куриной печени, все должно получиться вкусным. Это полезный продукт и готовить его очень быстро. Я все думала, как приготовить куриную печень, чтобы она получилась максимально нежной. Случайно попался под руки этот рецепт куриной печени в сливочном соусе. Попробовала приготовить и вот то, что у меня получилось. Смотрите сами.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 280 ... 178 177 [176] 175 174 ..
.. 1 Календарь