-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5755
Комментариев: 672
Написано: 6495

Погода:  г. Киев, Украина
17.11  День 5° Ночь 1° 18.11  День 4° Ночь 3° 19.11  День 3° Ночь 4°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Как сделать декоративный пруд своими руками?

Понедельник, 28 Января 2013 г. 23:26 + в цитатник

Декоративный пруд своими руками

Для того чтобы соорудить декоративный водоем размером около двух метром и глубиной около метра потребуется пара дней. Из строительных материалов понадобятся глина, песок, для гидроизоляции рубероид или парниковая пленка.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Наша анатомия на службе у моды: шокирующие изделия из волос и зубов

Понедельник, 28 Января 2013 г. 23:24 + в цитатник

Наша анатомия на службе у моды: шокирующие изделия из волос и зубов

Вы когда-нибудь носили ожерелье из зубов? Ни какой-то акулы или другого зверя, а человеческих? А не думали ли вы о том, что из ваших волос, которые вы регулярно оставляете в парикмахерской, могут выйти уникальные модные изделия, которые вы не увидите ни на ком другом.

Что ж, если вы действительно интересуетесь модой и любите носить что-то экстравагантное, вам понравятся изделия, которые сделаны из того, что человеку часто уже совсем не нужно.

 

 

 

 

Читать далее...

Метки:  

Как сделать качели своими руками?

Понедельник, 28 Января 2013 г. 22:37 + в цитатник

Как сделать качели своими руками

Большинству мужчинам-отцам знакома проблема отдыха детей, отведения специального места для игр.  Таким местом может стать детская площадка. Если вы живете в частном доме или у вас есть приусадебный участок, то вы можете выделить место и оборудовать детскую площадку. В этом случае у вас не будет болеть голова, где дети, и чем они заняты.

Читать далее...

Метки:  

Как правильно выбрать спортзал?

Понедельник, 28 Января 2013 г. 22:35 + в цитатник
Как правильно выбрать спортзал? Как правильно выбрать спортзал?
Как правильно выбрать спортзал? Как правильно выбрать спортзал?



Расскажем, почему так необходим серьезный подход к выбору спортзала, и поведает на какие моменты нужно обращать внимание, чтобы правильно выбрать спортзал.

Читать далее...



Процитировано 1 раз

Полезные идеи, позволяющие замедлить старение твоей кожи!

Понедельник, 28 Января 2013 г. 22:31 + в цитатник

Хочешь хорошо выглядеть в 30, 40 и 50 без вмешательств пластического хирурга? Читай наши идеи!

1)      найди правильную работу. По словам социологов, некоторые профессии могут замедлить процессы старения, так что моложе своих годов выглядят философы, художники, дирижеры, то есть люди, чья работа связана с искусством.

Читать далее...

Как не «расстроить» кишечник?

Понедельник, 28 Января 2013 г. 18:22 + в цитатник

расстройство кишечникаКишечник играет важную роль не только в деятельности пищеварительного тракта, но и в целом: освобождает организм от шлаков и токсинов, поддерживает работу иммунитета. От слаженной работы кишечника зависит хорошее настроение и самочувствие, стройность фигуры, состояние кожи. Но зачастую образ жизни и то, что попадает в желудок человека, приводят к различным расстройствам кишечника. В результате нарушается нормальное функционирование кишечника, и появляются сопутствующие проблемы.

Чтобы такие непредвиденные «расстройства» возникали как можно реже, необходимо соблюдать некоторые правила и внести незначительные корректировки в образ жизни.

1. Первым делом при покупке продуктов проверяйте срок годности. Просроченная еда –  это большая вероятность подхватить кишечную инфекцию. Не забывайте своевременно убирать в холодильник скоропортящиеся продукты: колбасы, соки, молоко, сметану.

2. Молоко, творог и другие кисломолочные продукты не рекомендуется покупать на сомнительных мини-рынках и базарчиках, и у молочников, торгующих на открытом солнце и не хранящих продукцию в холодильнике. В таких случаях отравиться молочными продуктами проще простого.

3. Никогда не покупайте продукты питания на загородных магистралях и трассах. Любители отведать «придорожной» вяленой рыбки, раков, арбузов и дынь расплачиваются потом своим здоровьем. Мало того, что на продуктах оседает пыль, грязь, тяжелые металлы и выхлопные газы, так большому сомнению подвергается качество предлагаемой продукции и условия, в которых она изготавливалась.

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Как сохранить спокойствие и самообладание

Понедельник, 28 Января 2013 г. 18:21 + в цитатник

как сохранить спокойствие и самообладаниеК сожалению, стрессы в нашей жизни неизбежны. И мужчины переживают их труднее. Конечно, женщинам проще: они могут поплакаться в жилетку, дать выход своим эмоциям. Но мужчины по своей природе не привыкли жаловаться по поводу и без.

Есть много советов, как справиться со стрессом после тяжелого рабочего дня. Но что делать, если волна негодования накрыла вас прямо на рабочем месте? Стиснуть зубы и перетерпеть? Зачем же? Итак, всего несколько рекомендаций помогут вам быть спокойнее и уравновешеннее, несмотря на сложившиеся обстоятельства.

1. Дышите.  В стрессовой ситуации наше дыхание становится учащенным. Поэтому, чтобы убедить организм, что стресс прошел или проходит, нужно глубоко и медленно дышать. Таким образом, мы как бы говорим, что мы спокойны и всё закончилось. Сосредоточьтесь на вашей диафрагме, представьте, как она сжимается и разжимается. Или воспользуйтесь специальным дыхательным упражнением, после которого от вашего нервного напряжения не останется и следа. Сначала сделайте 4 обычных вздоха, пятый должен быть глубже и длиннее. После сделайте перерыв на 5 секунд и повторите упражнение снова.

2. Воздействие на биологические точки. Массаж таких точек помогает успокоиться.
- Итак, вы можете помассировать мочки уха кончиками большого и указательных пальцев.
- Под нижней губой, носом и между бровями есть ещё одни точки. Рекомендуется нажимать на них в течение 30 секунд.
- На наших ладонях есть «точки отчаяния». Воздействие на них помогает справиться со стрессом. Для этого купите металлические шарики, например, в эзотерическом магазине, и повращайте их в руках.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Выпущены духи с ароматом…ноутбука "Apple"

Понедельник, 28 Января 2013 г. 18:19 + в цитатник

Выпущены духи с ароматом…ноутбука "Apple"

Приобрести себе продукцию знаменитой компании Apple – желание практически любого современного человека. Уже само только имя фирмы является гарантией высокого качества. "MacBook Pro Apple" уж точно является не самой дешевой моделью ноутбука, однако создатели эксклюзивных ароматов компании "Air Aroma" разработали особую формулу парфюма.

В результате этой разработки появился новый парфюм под названием "Eau de MacBook". И теперь вы можете просто закрыв глаза и вдыхать его необыкновенный аромат. Ведь именно так, по ассоциациям разработчиков парфюма, пахнет чудо-ноутбук от знаменитой компании. Можно вдыхать сей запах и представлять себе, что вы, действительно являетесь счастливым обладателем продукции Apple.

Читать далее...

Метки:  

Как самостоятельно помыть салон автомобиля не хуже дорогой химчистки?

Понедельник, 28 Января 2013 г. 16:35 + в цитатник

как помыть салон автоМужчины – владельцы авто стараются тщательно следить за чистотой своего железного друга. Но обычно помыть машину снаружи гораздо проще, чем внутри. А ведь чистый салон куда более важен, чем чистый кузов. Согласитесь, что сидеть в чистом салоне, гораздо приятнее, чем в пыльном и грязном.

Как правило, основные проблемы салона – это грязные коврики, сиденья, обивка, запотевшие окна, пыльная приборная панель, неприятный запах.


1. Чистим обивку и сиденья. Прежде чем начать уборку сидений и обивки, нужно убрать весь мусор из машины: пачки из под сигарет, пустые пластиковые бутылки, фантики от конфет. Затем выньте коврики и отодвиньте сиденья. Теперь берите пылесос и начинайте пылесосить салон сверху вниз, то есть сначала потолок, потом сиденья и пол. Пропылесосив, приступайте к чистке сидений. Для этого воспользуйтесь специальными средствами: сухой пеной для ковров и мебельной обивки.

Если одним из ваших пассажиров является домашний питомец, то придется убирать с сидений шерсть.

Кожаные сиденья следует протереть слегка влажной тряпочкой или губкой. Затем нанесите на кожаное покрытие защитный кондиционер. Следите за тем, чтобы вода не попала под коврики и внутрь сидений. Иначе появится неприятный запах, плесень, коррозия. Напоследок ещё раз пропылесосьте салон.

Читать далее...

Метки:  

Как сделать приседания максимально эффективными!

Понедельник, 28 Января 2013 г. 16:32 + в цитатник

эффективные приседанияЕсли вы мечтаете об исполинских ногах, то знайте, что одним из лучших и проверенных упражнений для накачки ног являются приседания. Но некоторые мужчины могут сказать, что в приседаниях нет никакого толку.

1. Занимайтесь в одиночку
Это позволит вам реально оценить свои силы. Одно дело, когда вы чрезмерно нагружаете себя, и вас страхует напарник. Вы можете выполнить несколько повторений и успокоиться на этом. В то время когда вы занимаетесь один, рассчитывать не на кого. Вы будете вынуждены рассчитывать веса и свои силы. Это позволит вам зафиксировать рост силы. Поверьте, занятия в одиночку и ваши достижения заставят вас гордиться собой.

2. Используйте для приседаний силовую раму
Занятия без напарника, конечно, не безопасны, поэтому «Территория мужчин» рекомендует приседать в силовой раме. Если вы боитесь, что в какой-то момент не преодолеете мертвую точку, то определите самую низкую точку амплитуды приседаний и установите стопоры чуть ниже.  Когда почувствуете, что не можете встать, просто присядьте пониже, и гриф останется в раме.

Читать далее...

Метки:  

Распространенные заблуждения человека

Понедельник, 28 Января 2013 г. 16:26 + в цитатник

Распространенные заблуждения человека

Человеческий ум – это замечательная вещь. Познание, действие и процесс мышления позволяет быстрее обрабатывать большие объемы информации. К примеру, каждый раз, когда ваши глаза открыты, ваш мозг постоянно подвергается бомбардировке со стороны различных раздражителей. Сознательно вы можете обдумывать одну вещь, но подсознательно ваш мозг будет обрабатывать тысячи подсознательных идей.

К сожалению, наше познание не совершенно, и существуют определенные ошибки в суждениях, которые мы склонны делать, известные в психологии как когнитивные предубеждения. Они случаются со всеми, независимо от возраста, пола, образования, интеллекта или от каких-либо других факторов. Некоторые из них хорошо известны, другие – нет, но все они интересны. Наверняка, каждый человек найдет что-то знакомое, и вспомнит, как с ним происходило нечто подобное.

Читать далее...

Метки:  

Как выбрать кроссовки?

Понедельник, 28 Января 2013 г. 16:13 + в цитатник

как выбрать кроссовкиКак правило, у мужчин не столь богатый ассортимент обуви, но все же у каждого представителя сильного пола найдется пара кроссовок, а то и более. Некоторым мужчинам настолько нравится спортивный стиль, что они буквально «не снимают» кроссовки, а меняют их в соответствии с гардеробом.

Но такое положение вещей может отрицательно сказаться на здоровье стоп. Ведь кроссовки положено носить в день не более 3 часов. Так как нагрузка при движении приходится на определенную часть стопы. По этой причине, важно знать, какие кроссовки на вас одеты, и каким видом спорта можно заниматься в них.

Занятия разными видами спорта подразумевают различные нагрузки на стопы. И если вы будете заниматься в одних кроссовках бегом, прыжками и теннисом, то избежать неприятных ощущений и травм невозможно.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рыба – источник протеина и полезных жиров

Понедельник, 28 Января 2013 г. 16:12 + в цитатник

рыба - источник качественного протеинаВопрос о том, какой протеин лучше: сывороточный, казеиновый, соевый, говяжий, рыбный, до сих пор остается открытым. Исследования японских ученых показали, что с увеличением потребления соевого протеина уровень свободного и общего тестостерона  в крови снижается. А это не есть хорошо. Поэтому лучше всего употреблять рыбу, говядину, молоко, сывороточный, казеиновый протеин.

Но, какой их этих протеинов эффективнее всего? Казеин обладает хорошим катаболическим эффектом, но при этом не ускоряет синтез протеина. Сывороточный протеин также славится сильным катаболическим эффектом, но слабо воздействует на процесс распада протеина. Казеин лучше принимать перед сном, так как в это время он отдает мышцам всё необходимое. А сывороточный протеин дает больший эффект после тренировки. Учитывая, что состоит молоко в основном из казеина, то их действия похожи.  Говядина, конечно, прекрасный источник железа, белка и цинка, но при этом она насыщена жирами. Даже постная говядина – это кладезь жиров. По этой причине многие специалисты в области бодибилдинга рекомендуют не налегать на говядину, а уделять внимание молочным продуктам и, особенно, рыбе.

Читать далее...

Метки:  

Самое длинное слово в мире содержит 189 819 букв

Понедельник, 28 Января 2013 г. 16:06 + в цитатник

Самое длинное слово в мире содержит 189 819 букв

Полное химическое название самого большого белка содержит 189 819 букв и считается самым длинным словом в любом языке.

Титин, также известный, как коннектин – это гигантский белок, состоящий из 244 индивидуально сложенных областей белка, соединенных неструктурированной последовательностью пептидов.

Кроме того, ген титина содержит самое большое количество экзонов – 363, обнаруженных в одном гене.

Титин играет важную роль в сокращении поперечно-полосатых мышечных тканей, но он больше всего известен своим техническим названием, которое считается самым длинным словом в любом языке мира.

Название "титин" заимствовано из греческого слова "titan" (гигантское божество, нечто большого размера). Химическое название начинается с метионил … и заканчивается …изолейцин.

Читать далее...

Самый быстрый способ накачать грудь и прорисовать грудные мышцы

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 23:09 + в цитатник

Многих мужчин интересует, каким способом можно накачать грудь и желательно побыстрее. Ведь мужчина с накаченными и прорисованными грудными мышцами выглядит привлекательно,  как накачать грудь, отжиманиямужественно и соблазнительно. Такие мужчины непременно обратят на себя внимание женщин.


Если и ты решился накачать грудь, то программа «Территории мужчин» тебе непременно пригодится.  Она состоит из простых и известных упражнений, но составлена таким образом, что ты непременно добьешься успеха.

Читать далее...

Метки:  

Поговорим о жиросжигателях: Топ 7 лучших добавок

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 23:08 + в цитатник

эффективные и безопасные жиросжигателиНе секрет, что большинство мужчин приходит спортзал, чтобы похудеть. Ведь лишний вес – не только эстетическая проблема, но и физическая.  Избыточные килограммы несут в себе целый букет болезней.

Зачастую в борьбе с жиром мужчины прикладывают неимоверные усилия в спортзале, ограничивают себя в питании и пересматривают рацион. Но обычно забывают про ещё один эффективный способ, который позволяет ускорить сжигание жира –  употребление специальных добавок, то есть жиросжигателей.

Эти добавки разрабатывались индустрией спортивного питания для спортсменов и культуристов. Но для их приема не нужно иметь цель – победить на профессиональных соревнованиях. Если вы посещаете спортзал, чтобы избавиться от лишнего жира и накачать мышцы, то, пожалуй, к ним стоит присмотреться повнимательнее.
Среди множества жиросжигателей, можно выделить наиболее безопасные и эффективные жиросжигающие добавки. Какие именно?  А вот о них вам и поведает наш мужской портал.

Читать далее...

Метки:  

Независимый туризм и отдых в Италии

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 23:06 + в цитатник

Я еще не видел таких людей, которые не мечтали бы провести свой отпуск в путешествии. Единственно, что каждый мечтает о разного рода приключениях. Кто любит спокойный и спланированный отдых покупают путевку в туристическом агенстве и едут туда куда хотят.

Но, есть отдых намного интереснее и красочнее. Именно это позволит больше узнать о стране куда ты направляешься.

Читать далее...

Как продлить жизнь паркету?

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 23:00 + в цитатник

как ухаживать за паркетомВ настоящее время все больше людей отдают предпочтение напольным покрытиям из натуральных материалов, особенно, паркету. И правильно делают.  Никакой синтетический материал не сможет создать атмосферу тепла и уюта в вашем доме. Ведь паркетный пол - это не просто частица природной красоты, это элемент интерьера. Если у вас дома уже есть паркетный пол или вы только закончили его укладку, то не забывайте, что он не требует особого ухода, достаточно соблюдать правила эксплуатации и регулярно чистить его. И тогда он будет радовать вас не одно десятилетие. 

Итак, паркет может быть полированным и лакированным. Уход за первым типом паркета отличается от второго. Поверхность полированного паркета следует обрабатывать специальными средствами, состоящими из пчелиного воска и растительных масел. Средство проникает в верхние слои древесины и надежно защищает его от истирания. Такой паркет хорошо переносит большие нагрузки. Уход за полированным паркетом заключается во влажной уборке, сухой уборке пылесосом и обработке масляными средствами несколько раз в год.

Читать далее...

Метки:  

Немного пикантности!

Пятница, 25 Января 2013 г. 20:43 + в цитатник

Совсем скоро Валентинов День! Невероятный праздник любви и нежности! И если у  Вас есть вторая половинка, то Вы наверняка любите этот праздник! Ведь этот день только для Вас двоих!

Как правило, этот день должен быть романтичным, волшебным, наполнены лаской, любовью и нежностью! Но, может, стоит добавить немного пикантности!?

Читать далее...

Что выбрать: паркет или ламинат?

Пятница, 25 Января 2013 г. 19:12 + в цитатник

что выбрать: паркет или ламинатКогда вы затеваете  дома ремонт или просто решаете сменить напольное покрытие, то, наверняка задумываетесь о том, какой вид покрытия выбрать.  При этом вы рассчитываете, что новый пол должен прослужить не одно десятилетие. Не забывайте, что срок службы напольного покрытия зависит не только от его вида, но и его качества, укладки и эксплуатации. Ведь новому полу предстоит служить не один год и выдерживать большие нагрузки.  В последнее время наиболее востребованными напольными покрытиями являются паркет и его разновидности, а также его синтетический аналог - ламинат.

Итак, главными критериями при покупке того или иного вида напольного покрытия являются его стоимость, качество, цветовая гамма, текстура и безопасность.  Некоторые мужчины, думая, что особой разницы нет между этими покрытиями, если только что в цене, совершают большую ошибку. Для того чтобы не ошибиться с выбором, необходимо понимать, чем отличаются друг от друга данные напольные покрытия.

Паркет изготавливается только из натуральной древесины, поэтому является экологически чистым строительным материалом. Он прекрасно сохраняет тепло в помещении, обладает низкой звукопроводимостью, благотворно влияет на здоровье человека.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 288 ... 146 145 [144] 143 142 ..
.. 1 Календарь