-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5603
Комментариев: 666
Написано: 6337

Погода:  г. Киев, Украина
29.05  День 25° Ночь 18° 30.05  День 25° Ночь 17° 31.05  День 28° Ночь 18°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Плюсы посещения тренажерного зала

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:46 + в цитатник

плюсы посещения тренажерного залаВозможно, вам покажется, что плюсы посещении тренажерного зала очевидны, но уверен не всем так кажется. Кто-то считает это пустой тратой времени, кто-то говорит, что его итак устраивает его внешний вид и телосложение, и даже есть такие, кто искренне считает, что пивной живот придает солидности. Давайте попробуем перечислить основные плюсы посещения тренажерки, пусть для ленивых они послужат мотиватором к действию, и возможно вы узнаете что-то новое.

Начнем с самого простого – фигура. Это самый очевидный плюс, посещая тренажерку, вы можете построить тело своей мечты. Тело постепенно будет обрастать мышцами, а жировая прокладка будет все меньше и меньше. Вам не только будет приятней смотреться в зеркало, но и противоположный пол явно будет уделять вам больше внимания.

Занимаясь спортом, вы волей-неволей будете следить за своим здоровьем, т.е. будете правильно питаться, ограничивать потребление алкоголя (“что я зря ходил в спортзал с утра, чтобы сейчас весь эффект испортить алкоголем”).

При физических нагрузках повышается выработка тестостерона, необходимого вещества для мужчины. Особенно это актуально в более зрелом возрасте, когда тестостерон вырабатывается плохо, многие задаются вопросом - как повысить уровень тестостерона.

Читать далее...

Ловим леща на удочку с поплавком

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:45 + в цитатник

лещЛещ водится в реках и водохранилищах со спокойными водами или очень медленным течением. Дно обитаемого водоема, как правило, песчано-илистое или глинистое. В течение всего дня рыба питается на глубоких местах, выходя на мелководье лишь ночью.

Успешнее всего рыбачить на леща в последнюю неделю мая и в течении всего лета. Самым лучшим будет ночной улов, примерно с 11 вечера и до восхода солнца. Хорошо берет лещ в спокойные и теплые ночи на донные удочки или удочки с поплавком.

Вычислить его место нахождения можно по определенному признаку. На поверхности водоема образуется огромное скопление мелких пузырей. Они появляются, когда рыба ищет себе пропитание на самом дне.

Ловить леща необходимо на прочные удочки длиною 4-5 метров с диаметром лески 0.16-0.20 мм. При этом поводок диаметром 0.14-0.16 мм. Крючки лучше брать с коротким цевьем примерно 10-14, поплавок 1-2 грамма. Грузила размещаются равномерно по всей леске, возле петли поводка крепится наиболее легкое и самое последнее грузило. При ловле леща с лодки удочка оснащается таким же образом, но удилище лучше брать покороче. Нужно отметить, что с коротким удилищем одному очень удобно рыбачить на небольшой надувной лодке пвх размером 2,5-2,8 м. Она вместительна, в нее с легкостью помещается все необходимое снаряжение.

Читать далее...

Почему у человека нет третьего глаза?

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:43 + в цитатник

Почему у человека нет третьего глаза?

У некоторых пресмыкающихся имеется в верхней части головы небольшая точка, которая называется "теменной глаз". Этот глаз вовсе не такой сложный или полезный, как два обычных глаза, расположенных в передней части головы, однако он реально может реагировать на свет. Может быть, он в какой-то момент эволюционирует в третий глаз? Вряд ли. Это всего лишь рудиментарный орган.

В действительности, кажется, что у большинства животных, в том числе и человека, может иметься третий глаз, однако это не так.

Пресмыкающееся гаттерия – вымирающий вид, который обитает всего на нескольких новозеландских островах и который тщательно охраняется. Гаттерия похожа на ящерицу, однако она не относится к этой группе. Это животное – потомок живых существ, обитающих на нашей планете 200 миллионов лет назад, когда тетраподы стали превращаться в черепах, ящериц, крокодилов и динозавров. Гаттерия с тех пор не изменилась, поэтому глядя на нее, мы можем представить себе, как выглядели животные того далекого периода.

Читать далее...

Метки:  

Как найти друзей?

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:40 + в цитатник

как найти друзей?В современном мире существует множество способов и возможностей для общения. Если раньше люди месяцами ждали письмо друг от друга, то сейчас достаточно набрать номер телефона, выйти в сеть, написать смс-ку, чтобы увидеть или услышать друга. Но до сих пор многие люди так и не научились общаться и заводить настоящих друзей.

Если зайти к кому-нибудь в аккаунт, например, на «Одноклассники», то можно подумать, что все зарегистрированные пользователи очень дружественные и дружелюбные люди. Ещё бы ведь у них столько друзей. Но что значат все эти виртуальные друзья? Ничего. На самом деле количество таких друзей совсем не говорит о том, что человек общительный, приветливый и преданный друг. В реальной жизни у него может оказаться очень мало друзей, и тем более, настоящих и близких. Такие люди одиноки, хоть их и окружают сотни людей ежедневно: на работе, учебе, в магазинах, в метро и на улице. А причиной тому является не умение располагать к себе окружающих людей, неправильное поведение в коллективе.

Читать далее...

Метки:  

Как правильно выбирать бильярдный стол

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:39 + в цитатник

Как правильно выбирать бильярдный стол

Однажды, придя очередной раз в бильярдный клуб, вам может прийти в голову, что гораздо дешевле будет иметь свой собственный бильярдный стол. Но тут надо учитывать и тот факт, как часто вы играете в бильярд и как вы относитесь к игре. Если вы заглядываете в бильярдный клуб раз в полгода и то случайно, то мысль о покупке вряд ли посетит вашу голову, но в случае частых еженедельных посещений, покупка стола может иметь смысл. Это ли не шанс стать настоящим профессионалом, или же устраивать домашние турниры по бильярду между родными и друзьями?

На сегодняшний день, продажа бильярдных столов ведется практически в любом большом городе, выбор достаточно велик, и сделать покупку не составит труда. Но прежде чем отдать свои кровно заработанные, давайте немного разберемся в особенностях бильярдного стола как такового и просветим некоторые важные моменты.

Читать далее...

Метки:  

Пиво укрепляет мышцы

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:37 + в цитатник

Пиво укрепляет мышцы

Потребление пива поможет вам поддержать форму в пожилом возрасте, утверждают японские ученые. Они выяснили, что вещество, содержащееся в хмеле, может предотвратить изнашивание тканей мышц.

Исследователи из Университета Токушима обнаружили, что вещество в хмеле, известное как пренилированный флавоноид, препятствует атрофии мышц в тестах на лабораторных мышах. У тех мышей, которым предлагали питание с добавлением вещества из хмеля, мышечная ткань осталась на том же уровне, по сравнению с ухудшением состояния мышц на 10 процентов у тех, кто не получал это вещество.

Хотя пиво богато калориями, оно имеет ряд полезных свойств. Многие виды пива содержат натуральные антиоксиданты и витамины, которые защищают нас от сердечных заболеваний, а темное пиво, которое считается более полезным, богато железом, и в нем больше антиоксидантов, чем в светлом.

Читать далее...

Метки:  

Как сделать мангал своими руками из железной кровати

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:34 + в цитатник

как сделать мангал своими руками

Кто не любит вкусный и ароматный шашлык?  Результат и вкус зависят не только от состава маринада, но и от техники жарки. А для этого необходим мангал. Но что делать, если шампура есть, а мангала нет? Сегодня наш сайт для мужчин расскажет, как можно сделать мангал своими руками из подручных средств, например, из железной кровати.

Если у ваших пожилых родственников или на даче хранится старая железная кровать с металлической сеткой, то её можно смело использовать для сооружения мангала.

Необходимые материалы и инструменты:
- 2 П-образных уголка от каркаса старой кровати,
- поперечные полосы от того же каркаса,
- дрель,
- болты.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз

Подержанный скутер. Искусство покупать

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:33 + в цитатник

скутер

Современные скутеры давно перестал считаться дешевым видом транспорта – многие тяжелые модели по цене уверенно приближаются к стоимости нового мотоцикла. Спасет одно – в России достаточно большой парк этой подержанной техники, которую можно купить по сходной цене у хозяев, собирающихся пересесть на транспорт подороже и посложнее, и готовых отдать вам своего «конька» за вполне адекватные деньги.

Но цена – это далеко не все проблемы, которые поджидают вас, если вы решились купить скутер б/у. Закон: «Не хочешь проблем – не покупай старье» - в данном случае не всегда действует, и многим очень хочется сэкономить на покупке транспорта, найдя модель, которая содержалась в «хороших руках».

Как купить и не «влететь»?

Поиск нужной вам модели скутера в соответствующем состоянии и с нормальным ценником проще всего вести в Интернете. Можно искать его через местные печатные СМИ и доски объявлений на городских Интернет порталах. Метод дедовский, но обычно работает!

Читать далее...

Метки:  

Вакцина против гриппа из табака?

Пятница, 14 Декабря 2012 г. 21:31 + в цитатник

Вакцина против гриппа из табака?

C приходом сезона простуд и гриппа снова приходится вооружаться вакцинами, однако в Северной Америке их продолжают делать из куриных яиц. В Канаде пытаются разработать новые уникальные вакцины против гриппа, используя растение табака.

"Одно маленькое растение позволит изготовить 50 доз вакцины, - говорит Энди Шелдон (Andy Sheldon), руководитель канадской фармакологической компании Medicago, которая занимается разработкой новых вакцин. – Если взять для сравнения яйца, которые раньше использовались для производства вакцин против гриппа, то из одного яйца можно получить всего 2 дозы".

Большинство вакцин против гриппа делается из яиц, причем используются для этого живые эмбрионы куриц. У этой технологии есть свои ограничения. Например, при появлении новых вирусов, сложно что-либо изменить в этой технологии. В 2009 году эпидемия свиного гриппа прошла второй волной еще до того, как вакцина была готова.

Компания Medicago получила американские гранты. Она является одной из нескольких компаний, которые ищут более эффективные способы замены яиц для производства вакцин. На растения стали обращать внимание в качестве альтернативы еще в начале 1990-х годов. В настоящее время тестируется несколько растений, включая томаты.

Читать далее...

Метки:  

Какой протеин лучше или чем отличаются белковые концентраты друг от друга?

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:32 + в цитатник

какой протеин лучшеМужчины, занимающиеся спортом, знают, что одним из условий набора мышечной массы является прием протеина. Белковый концентрат бывает несколько видов. Каждый тип протеина отличается своими питательными свойствами, и принимать его следует по-разному.

Сывороточный протеин
Сывороточный протеин является самым быстрым по усвояемости. Учитывая данный фактор, его принимают до тренировки, после тренировки, и рано утром, то есть в то время, когда мышцы испытывают «белковый» голод и нуждаются в быстром насыщении протеина. Так как от того, насколько во время и своевременно принять протеин, зависит скорость набора мышечной массы.

Казеиновый протеин
Казеиновый протеин изготавливают из молока, также как и сывороточный. Но при этом казеин усваивается очень медленно по сравнению с сывороточным протеином. По этой причине рекомендуется принимать казеин на ночь, чтобы обеспечить мышцы необходимыми аминокислотами во время сна.

Соевый протеин
Соевый протеин отличается почти такой же быстротой усвоения, как и сывороточный протеин. Однако многие мужчины старательно избегают данный тип белкового концентрата по причине содержания в сои соединений, схожих с женскими гормонами. Ученые же утверждают, что мужчинам не стоит опасаться сои, так как эти соединения оказывают действие только на женщин.

Читать далее...

Метки:  

Как бороться с весенними проблемами со здоровьем?

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:31 + в цитатник

весенние проблемы со здоровьемВесна, конечно, замечательное время года. Но из года в год в начале марта многие из нас сталкиваются с проблемами со здоровьем.
Как только начал таять снег и в воздухе запахло весной, на горизонте появились пресловутые весенние недомогания и проблемы, зачастую связанные с долгой зимой. Наиболее распространенными проблемами является авитаминоз, депрессия и хроническая усталость.

Авитаминоз
Даже если в вашем рационе присутствуют фрукты и овощи, не стоит надеяться на их пищевую ценность, учитывая какие фрукты и овощи продаются в зимнее время года. Поэтому не помешает пропить курс поливитаминов, чтобы восполнить в организме их недостачу, в особенности это касается витамина С.

Читать далее...

Метки:  

В какое время лучше всего работать, питаться и общаться?

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:28 + в цитатник

В какое время лучше всего работать, питаться и общаться?

Вам все время не хватает времени, а дел невпроворот? Ученые утверждают, что если выполнять свои дела в самое оптимальное время суток, ваша продуктивность увеличится, и вы лучше сможете использовать остальное время.

Как правило, мы планируем и организуем свою деятельность исходя из того, сколько у нас времени, и при этом полностью игнорируем естественные внутренние ритмы. Многие наши дела могут нарушить внутренние биологические ритмы, что впоследствии может привести к заболеваниям, таким как депрессия, диабет, слабоумие и ожирение.

Согласно Стиву Кей (Steve Kay), профессору молекулярной и компьютерной биологии в Университете Южной Калифорнии в США, если вам нужно выполнять умственную работу, то лучшее время для этого позднее утро. По мере того как повышается температура тела, постепенно улучшается память, концентрация и расторопность. Теплый утренний душ поможет запустить этот процесс.

Исследователи из Пенсильванского университета выяснили, что люди легко отвлекаются между 12 часами дня и 4 часами после обеда. В то же время наша бдительность снижается после обеда.

Читать далее...

Метки:  

Уход за кудрявыми волосами!

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:24 + в цитатник

Несколько советов по уходу за твоим кудрявым наследием.

5 правил ухода за кудрявыми волосами

Фото: thinkstockphotos.com

 

1. Заметь, что кудри кудрям рознь. Твои локоны могут быть спиралевидными, вьющимися, петлеобразными или просто волнистыми. В зависимости от твоего типа волос парикмахер может подобрать подходящую для тебя причёску. В целом, как правило, кудрявым волосам подходят многослойные стрижки.

 

Читать далее...

Разборка авто по выгодным ценам!

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:20 + в цитатник

Думаю, что каждый автомобилист переживает и ухаживает зха своим автомобилем! Трусится над каждой деталью, переживает за ее состояние и постоянно следит за каждым хрипом и скрипом!

Но, к сожалению, как бы не следили, как бы не берегли, наступает такой момент, когда любимая машинка начинает барахлить! И владельцы машины уж точно знают насколько это печально,ведь цены сейчас заоблачные!

К тому же, не в каждой мастерской можно быть уверенным! А чесность и профессионализм крайне важны!

Читать далее...

Как стать профессиональным фотографом?

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:17 + в цитатник

как стать профессиональным фотографомПрофессия фотографа является одной из самых престижных и интересных в современном обществе. Она требует не только знаний и умений, но и творческого подхода, без которого невозможно создавать яркие и запоминающиеся фотографии. Для того чтобы стать настоящим мастером в этой области, необходимо совместить усердие с любовью к своему делу. Выбрать фотокурсы не составляет никакого труда, так как подобных занятий сегодня достаточно много. Однако следует учитывать, что они могут значительно отличаться друг от друга и иметь разные программы обучения. В первую очередь это касается различий по уровню подготовки – в одни школы набирают новичков, а в другие уже подготовленных людей, которые будут усовершенствовать свои навыки. Курс для профессионального фотографа, как правило, имеет более полную и сложную программу обучения, чем курс для начинающих.

 

Для того чтобы стать мастером фотографии, нужно освоить как практические, так и теоретические основы этой профессии. В большинстве случаев к серьезным занятиям допускаются либо студенты специальных школ, которые имеют базовую подготовку, либо те, кто имеет стаж не менее одного года. Иногда отбор на курсы проходит на конкурсной основе, так как желающих стать учениками может быть значительно больше, чем мест.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 4 раз

Вечная классика для мужчин

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:16 + в цитатник

классика для мужчинКак в модной индустрии, так и в жизни соблюдать правильный дресс-код крайне важно. Особенно опасно проводить эксперименты со своей одеждой владельцам собственного бизнеса. Желание выделиться и проявление собственного дизайнерского видения могут сослужить им нехорошую службу. Именно тем, кто проводит время в постоянных встречах и заседаниях, можно посоветовать не забывать о достоинствах классического делового костюма.

Чтобы добиться успеха, необходимо производить впечатление успешности. Это в полной мере относится и к костюму, и к его владельцу. Одежда несет информацию о ее обладателе, рассказывая о его достатке и положении в обществе. Поэтому деловой гардероб должен говорить о статусе, но не кричать о нем. Успешный человек сможет продемонстрировать свой вкус, надев классический комплект спокойных тонов. Однако опытный взгляд всегда сможет оценить хороший и дорогой костюм.

Читать далее...



Процитировано 1 раз

15 выводов, сделать которые поможет ваша походка

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 21:14 + в цитатник

15 выводов, сделать которые поможет ваша походка

Стоит любому человеку сделать несколько шагов, как натренированный глаз некоторых специалистов мгновенно сможет рассказать очень многое о данной персоне, или, если быть точнее, о его/ее состоянии здоровья. Как утверждают соответствующие специалисты, практически все при ходьбе – походка, манера передвижения, осанка, шаги – способно предоставить много интересной информации об общем состоянии здоровья человека.

"Многие медики абсолютно уверены в том, что, глядя на идущего по дороге человека, можно даже поставить ему диагноз. Есть возможность узнать здоров человек или нет, а если нездоров – определить несколько характерных признаков, которые укажут конкретную проблему", - заявляет Чарльз Блицер (Charles Blitzer), ортопедический хирург и представитель Американской академии ортопедических хирургов (American Academy of Orthopedic Surgeons). Предлагаем вашему вниманию 15 специфических признаков, характеризующих походку человека и рассказывающих о его здоровье.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рост мышц

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 20:25 + в цитатник

рост мышцФакторы роста мышц. Катаболизм и анаболизм.

Рост мышц, то бишь набор мышечной массы и проработка основных мышечных групп - это основной приоритет в соревновательном бодибилдинге. Однако сегодня мы поговорим не о ББ как о виде спорта, а  о самом росте мышц и его факторах.

И вот эти факторы (в порядке убывания важности)

Фактор №1: программа тренировок.

Это самый важный фактор роста мышц, программа тренировок для каждого атлета  индивидуальна, но есть две основные схемы: немецкий объемный тренинг, подразумевающий большое количество  подходов с большим числом повторений в каждом из них. Соответственно такая тренировка более длительна по времени. Именно такой способ тренинга использовал легендарный "Железный Арни".  Вторая схема - тренировка по системе Дориана Ятса. Это короткая тренировка с большими весами, в которой в одном подходе выполняется работа до полного "отказа". Она включает в себя один разминочный подход(подготовка к нагрузкам.), один подход с использованием средних весов, и наконец рабочий- выполнение в одном подходе максимального количества повторений с очень тяжелыми весами. Каждому спортсмену для оптимального роста мышц подойдёт какая-то из этих систем (возможно чередование) Но сам набор упражнений должен быть строго индивидуален! К примеру, новичок пытаясь работать с тяжелыми весами 90-170 кг в разных упражнениях (к примеру, боковые махи гантелями весом по 50 кг каждая),  просто загонит себя в перетренированность и этим многократно усилит катаболизм (процесс сжигания мышечной массы). Катаболизм - главный враг при наборе массы.

Читать далее...

Метки:  

Как проснуться утром?

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 20:24 + в цитатник

как проснуться утром бодрым

Для большинства, тех, кто работает или учится, утро - это отнюдь не самое приятное время. Так как приходиться покидать теплую постель и собираться на работу, учебу, итд.  Что и говорить, не все могут похвастаться с утра хорошим настроением и зарядом бодрости. Что делать, чтобы проснуться бодрым и эффективно начать день?

Проснуться бодрым и встретить новый день с хорошим настроем, вам помогут следующие советы.  Возможно, они покажутся вам банальными. Но поверьте, стоит взять за привычку следовать им, как ваше утреннее состояние изменится в положительную сторону.

Читать далее...

Метки:  

Избавляемся от депрессии при помощи физических нагрузок (утро)

Четверг, 13 Декабря 2012 г. 20:21 + в цитатник

Тебя захватила в плен депрессия? Не беда! Физические нагрузки не оставят и следа от твоей подавленности!

Ежедневные тренировки помогут «выпустить пар», избавиться от стресса и забыть раз и навсегда о наболевшей депрессии! Учёные из Университета Далласа выяснили, что уделяя всего лишь полчаса в день на выполнение различных упражнений, ты снова ощутишь радость и вкус к жизни!

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 280 ... 135 134 [133] 132 131 ..
.. 1 Календарь