-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5593
Комментариев: 666
Написано: 6327

Погода:  г. Киев, Украина
23.05  День 23° Ночь 13° 24.05  День 22° Ночь 16° 25.05  День 18° Ночь 17°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Карманы пиджака

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 22:44 + в цитатник
 

Карманы пиджака

Карманы первых пиджаков были без клапанов. В 1921 принц Уэльский ввел другую тенденцию, вывернув как клапаны подкладку. Хотя он не был первым, кто так носил их, его выбор санкционировал такую моду для легионов его последователей. Независимо от стиля или размера, боковые карманы пиджака (или верхний край клапана), как правило, находятся на одной линии с нижней пуговицей полочки.

Карманы с клапанами добавляют слой ткани на пиджаке, следовательно, делая его менее приглаженным и торжественным. Вот почему самые породистые смокинги имеют скорее прорезные карманы, чем карманы с клапанами. Высококачественные карманы с клапанами "дважды сметаны", портновский термин для узкого прошитого края, пришитого над и под карманом. Это не только самый дорогой тип конструкции клапана кармана, но также, если владелец захочет заправить клапан внутрь, эти две прошитые полоски придают карману более законченный вид.

Читать далее...

Метки:  

Как избавиться от нервных привычек?

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 22:43 + в цитатник

Как избавиться от нервных привычек? Вы знаете, что так не должно быть, но ничего не можете с этим поделать. Будь то привычка грызть ногти или переедать, они являются большой проблемой для огромного количества людей, которые, кажется, не могут побороть их. Но откуда у нас появляются эти привычки, и могут ли они иметь негативные последствия?

Несмотря на сложившееся мнение о том, что эти привычки появляются и развиваются у человека, когда он находится в стрессовом состоянии или же нервничает, на самом деле, они могут быть приобретены в любое время, причем в данной ситуации все зависит от человека. Люди могут придаваться этим привычкам когда они скучают, расслабленны, смотрят телевизор или же просто сами по себе.

Причем, вероятнее всего, в будущем, человек будет продолжать "заниматься" этой привычкой, потому что он получает определенное удовлетворение от такого поведения. "Любая привычка, которой не изменяют в течение длительного периода времени, связана у человека с появлением чувства спокойствия, или же она дает ему что-то еще, так как если бы не было этого вознаграждения, то человек перестал бы ей следовать".

Читать далее...

Метки:  

Беговые лыжи и коньковый ход

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:51 + в цитатник
 

Беговые лыжи и коньковый ход

Для начала займёмся выбором тех самых лыж для конькового хода.

Так как мы отталкиваемся от того что вы начинающий значит и лыжи подобающие. Есть 4 основных качественных марки лыж которые практически не уступают друг другу по качеству, это: Atomic, Salomon, Fischer и Rossignol. И так вы выбрали одну из марок, цены на коньковые лыжи будут колебаться примерно от 4500 руб. до 18000 руб. Так как вы начинающий нет вам смысла покупать лыжи за 18000 руб. достаточно купить средние лыжи примерно за 6500 руб. ну максимум за 8000 руб. Так же все лыжи выбираются по росту и вашему весу, допустим если лыжи рассчитаны на вес 75 кг. а ваш вес 80 кг. то бег будет не качественным и скорей всего не комфортным.

И так вы подобрали лыжи. Палки также тщательно подбираются по росту они должны быть примерно на уровне глаз возможно чуть выше, но не как не ниже. Цена на нормальные палки колеблется примерно в таком диапазоне от 1500 руб. до 8000 руб. Опять же нет смысла начинающему покупать палки даже за 2000 руб. и тем более дороже. Ну вот вы выбрали палки, теперь переходим к выбору креплений. Самые лучшие крепления это Salomon, их цена довольно таки приемлемая и колеблется примерно от 1500 руб. до 3000 руб. После выбора креплений выбираем ботинки. Ботинки это одна из самых важных частей амуниции лыжника, так как ботинки прослужат вам дольше, чем лыжи и палки вы можете не скупиться и потратится на них нормально.

Читать далее...

Разрезы на пиджаке

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:50 + в цитатник
 

Разрезы на пиджаке

Разрезы имеют военное происхождение. Когда мужчины путешествовали верхом на лошадях, их куртки моделировались для большего удобства в седле. Одинарный разрез на спине куртки позволял фалдам естественно висеть с обеих сторон лошади, очень практичная причина, почему даже сегодня длинный одинарный разрез на спинке все еще украшает большинство верховых курток. Так как мужской пиджак должен быть достаточно длинным, чтобы закрывать ягодицы, задние разрезы облегчают доступ к карманам брюк. Существуют 3 варианта использования разрезов в пиджаках: без разрезов, одинарный разрез по центру и двойные разрезы по бокам.

Спинка без разрезов. В конце 70-ых костюм без разрезов был редкостью. За следующие 10 лет бизнес по дизайну мужского костюма запустил костюм со сплошной спиной в основной поток моды, представляя его как самый популярный тип пиджака - статус, который он удерживает и сегодня.

Хотя его происхождение часто возводят к тесно облегающему итальянскому костюму 60-ых, костюмы без разрезов так же освящены веками, как и британские разрезы по бокам. Между войнами, когда английские портные управляли швами на мужской одежде, большинство сшитых на заказ костюмов и, в особенности, вечерних костюмов, шились без разрезов.

Читать далее...

Метки:  

Рыбий жир борется с психическими заболеваниями

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:49 + в цитатник

Рыбий жир борется с психическими заболеваниями Недавно полученные данные свидетельствуют о том, что ежедневное принятие капсул рыбьего жира может предотвратить психические расстройства среди людей, находящихся в группах повышенного риска.

Трех месячный курс принятия рыбьего жира сопоставим по эффективности с применением лекарственных препаратов, снижая, при этом, риск развития психических заболеваний, таких, как, к примеру, шизофрения, на четверть. Исследователи полагают, что элемент омега-3, содержащийся в рыбьем жире, помимо известного положительного воздействия на сердце, также оказывает благотворное влияние на мозг.

"Полученные данные дают надежду на то, что все-таки существуют альтернативные лекарствам методы лечения", - отмечают авторы исследования. Принятие антипсихотических препаратов связано с возможным развитием серьезных побочных эффектов, по этой причине многие люди, нуждающиеся в них, их не принимают.

С другой стороны, по утверждению ученых, рыбий жир, как правило, хорошо усваивается организмом и не вызывает побочных эффектов. Международная команда специалистов из Австрии, Австралии, Швейцарии, провели тестовое лечение 81 человека, находящихся в зоне риска развития психоза.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Количество тренировок

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:44 + в цитатник
 

Количество тренировок

Как часто вы слышите про то, что "с данным комплексом упражнений вам нужно потратить всего 30 минут один раз в неделю, и вы получите объемные мышцы, рельефный пресс или плоский животик" через 3-4 месяца?

Или, насколько знакомы вам заявления о том, что ежедневные кардионагрузки снизят ваш иммунитет, особенно по утрам, а также то, что вы потеряете много мышц?

Также, вы наверняка слышали, что:

1. Не перетренируйтесь

2. Длительные тренировки – путь к потере мышц и сил, короткие тренировки – идеальное решение.

3. Важно не количество, а качество. Меньше тренировок – больше результата.

4. Ваши мышцы не растут во время тренировок, ваши мышцы растут тогда, когда вы отдыхаете.

Читать далее...

Метки:  

Сила мысли

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:42 + в цитатник
 

Сила мысли

Помогая людям с их тренировками и питанием, я пришел к твердому убеждению, что самым важным условием достижения и пребывания в великолепной физической форме является установка своего подсознания таким образом, чтобы оно помогало вам достичь этого. Вы получите хорошую фигуру только тогда, когда установите себе такую цель, а также будете думать об этом на протяжении всего дня. Я знаю, что сейчас говорю вещи, которые могут показаться вам странными, но останьтесь со мной еще на минутку, и я все объясню. Я не хочу сказать, чтобы вы ничего не делали, а только думали, что вы "стройны". Никакое количество позитивных мыслей не сделают вас стройнее без реальных действий. Очевидно, что вам придется есть правильную пищу и заниматься тренировками.

Я хочу сказать, что если вы не направите свою мысленную энергию правильным образом, то ваша диета и упражнения не будут работать, даже если будут самыми лучшими на свете. Вы никогда не задавались вопросом, почему вы иногда проваливаетесь, и ваша сила воли дает трещину? Или почему в некоторые дни вы просто не можете затащить себя в спортзал? Или почему вы полностью бросаете свою программу по прошествии определенного промежутка времени? Или почему вы иногда не можете сказать "нет" шоколадному печенью?

Читать далее...

Метки:  

Бег – напрасная трата времени

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:40 + в цитатник

Бег – напрасная трата времени Миллионы людей, которые стремятся поддерживать себя в форме с помощью бега, плавания, а также походов в спортзал, напрасно тратят свое время. К такому выводу пришли исследователи, которые обнаружили, что польза для здоровья от подобного рода физических нагрузок полностью определяется нашими генами, и может значительно варьироваться в зависимости от человека.

По данным международного исследования, проводимого учеными из Лондонского университета, около 20 процентов людей не получают никакой пользы от регулярных физических упражнений. Эту категорию людей регулярные пробежки и занятия в тренажерном зале, известные как профилактические меры против многих заболеваний, не смогут защитить от болезней сердца и диабета.

Таким людям исследователи советуют отказаться или значительно сократить существующий режим физических нагрузок и сосредоточить свое внимание на других способах поддержания здоровья, таких как, к примеру, улучшение рациона питания или использование медикаментов.

Читать далее...

Метки:  

Блейзер

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:36 + в цитатник
 

Блейзер

Как раз тогда, когда спортивный пиджак с модельной спинкой достиг пика популярности, нарождающееся очарование блейзера с простой спинкой замаячило на горизонте. Ошеломляющий прием блейзера отметил закат пиджака с модельной спинкой, и к 1938 пиджак с простой спинкой стал ведущим стилем в непарных пиджаках.

Первые блейзеры были частью декорации английских крикетных клубов, так же как другого спортивного окружения с 1880-ых. Эти спортивные пиджаки обычно были украшены полосками цветов клуба. Некоторые были такими яркими, что стали известны как блейзеры (от английского blaze сиять, сверкать).

Однотонные саржевые или полосатые блейзеры с фланелевыми брюками и соломенной шляпой канотье стали известным Эдвардианским образом. К ним впоследствии присоединились версии английского военно-морского бушлата в одно- и двубортных моделях с позолоченными пуговицами и клубной эмблемой на нагрудном кармане.

Читать далее...

Метки:  

Кардиотренировки

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:35 + в цитатник
 

Кардиотренировки

В последнее время информация о кардионагрузках явно обросла большим количеством заблуждений.

Одни говорят, что нужно заниматься утром, другие говорят, что вечером, третьи, что нужно бегать 20 минут, некоторые настаивают на 2-х часовом беге. Кто-то говорит, что кардиотренировки вообще не нужны, потому что вы только потеряете мышцы, приводя в пример тощих бегунов. Кто-то предлагает ограничить кардиотренировки до 5-10 минут в день, делая акцент на интенсивности.

Давайте подробнее поговорим о кардиотренировках, а также определим, что такое кардио, какие бывают типы кардио и каково их назначение.

Классические интенсивные кардиотренировки (в общем).

Их цель – прямое жиросжигание.

Т.е. когда вы сжигаете жир в большей степени непосредственно во время тренировки и в меньшей степени после тренировки. Сюда относятся классические кардиотренировки продолжительностью не менее 30-45 минут в интенсивном темпе без перерыва без учета разминки.

Читать далее...

Метки:  

Безалкогольные напитки повышают риск развития рака

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 21:34 + в цитатник

Безалкогольные напитки повышают риск развития рака Новое исследование выявило, что люди, которые употребляют, как минимум, дважды в неделю сладкие безалкогольные напитки, рискуют в два раза сильнее заболеть раком поджелудочной железы.

Исследователи собрали данные о потреблении безалкогольных напитков, соков и некоторых диетических напитков 60524 людьми, которые были частью огромного исследования, проводимого китайскими и сингапурскими специалистами в течение 14 лет. Также учитывался образ жизни этих людей и экологические факторы.

В итоге, специалисты пришли к выводу, что риск заболеть раком поджелудочной железы на 87 процентов выше среди тех, кто минимум дважды в неделю употребляет безалкогольные напитки. Подобной связи не было обнаружено среди любителей фруктовых соков.

"Высокий уровень содержания сахара в безалкогольных напитках может повысить уровень инсулина в организме, который, на наш взгляд, способствует развитию рака поджелудочной железы", - говорит ведущий специалист исследования Марк Перейра из университета Миннесоты.

Читать далее...

Метки:  

Установка целей при похудении

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 22:11 + в цитатник
 

Установка целей при похудении

1. Устанавливайте конкретные цели

Будьте конкретны. Сколько килограмм вы хотите потерять? К какой дате? Сколько жира вы хотите потерять? Сколько вы хотите весить? Какие объемы вы хотите иметь? Какой размер одежды вы хотите носить?

2. Устанавливайте цели, которые можно измерить

Весы - полезный предмет, но он никогда не даст вам 100% отражение реальности, которое вам нужно. Вам необходимо знать не то, сколько вы весите, а то, сколько жира содержится в вашем теле. Способы определения жира бывают разные. Самым лучшим, считается сканирование тела в центрах тестирования жира, но обычные весы-аназизаторы жира также хорошо подойдут для этих целей.

3. Ставьте высокие цели

Реалисты не достигают высоких целей. Многие люди так боятся высоких целей, что просят о том, что они могут, а не о том, что они действительно хотят. Это ошибка, потому что скромная "реальная" цель не мотивирует вас. Желания! Вот то, что вас мотивирует.

Читать далее...

Метки:  

Выбор рубашки

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 22:10 + в цитатник
 

Выбор рубашки

За исключением итальянцев, которые балансируют на грани фетишистского отношения к подбору парадных рубашек, большинство мужчин носят модели слишком тесные на шее, со слишком короткими рукавами и слишком пышные на запястье. Объяснение этому относительно просто: последовательные стирки уменьшают размер воротника и длину рукава, тогда как большинство производителей моделируют достаточную ширину запястья, чтобы могли пройти большие часы размера Ролекс.

Если воротник не лежит удобно, самая лучшая парадная рубашка бесполезна. При застегнутой верхней пуговице 2 пальца должны свободно проходить между шеей и воротником новой рубашки.

Большинство производителей изящных рубашек добавляют дополнительные полдюйма к утвержденному размеру воротника с учетом того, что ткань садится в течение первых нескольких стирок. Если воротник новой парадной рубашки превосходно сидит при первой примерке, отложите ее, или вы рискуете быть удушенными насмерть слишком рано.

Читать далее...

Метки:  

Сколько раз в среднем болеют люди за всю жизнь?

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 22:09 + в цитатник

Сколько раз в среднем болеют люди за всю жизнь? Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько раз за всю свою жизнь люди болеют? Можно предположить, что человек в возрасте 70 лет болел, ну, может быть, полторы тысячи раз, но эта цифра очень далека от истины. В среднем люди страдают от 80 заболеваний в год, включая обычную простуду, неврозы и боли в спине.

Но есть одна новость, которая несколько успокоит людей, у которых сейчас болит голова, или мучает кашель. Все эти страдания – это только малая часть испытаний: в течение жизни люди в среднем болеют, по крайней мере, 6284 раза.

Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, в среднем британцы испытывают недомогание 80 раз, включая головные боли, простуду, неврозы и боли в спине. Получается, что мы тратим на лечение 21 день в год, или 1649 дней за всю жизнь, учитывая, что средняя продолжительность жизни человека – 78, 5 лет. И к доктору мы обращаемся, по крайней мере, 3 раза в год. Получается, что почти 4,5 года всей своей жизни мы болеем!

Исследование было проведено www.activequote.com, независимым сайтом по сравнению частного медицинского страхования. В опросе участвовали 3000 людей, основной жалобой которых были частые приступы невроза. От них люди страдают 19 раз в год, и, соответственно, 1492 раза за всю жизнь.

Читать далее...

Метки:  

Процесс сгорания жира

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 21:25 + в цитатник
 

Процесс сгорания жира

Когда вы "теряете жир", то скажу вам честно, вы не теряете жировые клетки. Жировая клетка (к сожалению) не сгорает и остается там, где и была, т.е. под вашей кожей над вашими мышцам, что не позволяет им выглядеть эффектно, если жира очень много.

Жир хранится в жировой клетке в форме триглицерола. Жир не сгорает, находясь в жировой клетке. Он должен быть высвобожден из клетки посредством определенных гормонально-биохимических процессов.

Подвергаясь воздействию, жировая клетка попросту высвобождает свое содержимое (триглицерол) в виде жирных кислот, и они переносятся кровью к тканям, где необходима энергетическая подпитка.

Средний молодой мужчина имеет от 60 до 100 тысяч калорий, запасенных в жировых клетках. Что заставляет все эти жирные кислоты выйти из жировой клетки?

Да, на самом деле все очень просто. В случае, когда потребление калорий ниже, чем расход, вашему телу необходима энергия, и организм вырабатывает специальные гормоны, которые дают сигнал жировым клеткам о том, чтобы они переключились на режим высвобождения жира вместо запасания и сохранения.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сила сосредоточения при похудении

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 21:24 + в цитатник
 

Сила сосредоточения при похудении

В силу характера работы подсознания, чрезвычайно важно концентрироваться на всех ваших целях, которые вы хотите достичь или вещей, которые вы хотите избежать.

Вы всегда думаете о чем-либо или не думаете об этом, но это не значит, что вы не думаете вообще. И вы всегда движетесь к той цели, о которой думаете чаще всего, вне зависимости, правильная это цель или нет.

Вот несколько примеров негативных заявлений и вопросов, наносящих вам поражение. Эти фразы, возможно, вы повторяете себе каждый день, не задумываясь над их истинным значением, и о том, что они за собой влекут.

 

• Я не могу похудеть, что бы я не делал

• Почему я никак не могу потерять эти последние 5 кг?

• Почему мне так трудно похудеть?

Читать далее...



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Как правильно питаться? Простые советы

Понедельник, 26 Ноября 2012 г. 21:21 + в цитатник

Как правильно питаться? Простые советы Известный американский журналист Майкл Поллан недавно опубликовал свою новую книгу "Правила питания: основное руководство", в которой перечислил несколько очень простых, на первый взгляд, принципов правильного питания, которым, однако, далеко не всегда легко следовать.

1. Ешь, когда голоден, а не от скуки. Многие из нас едят бездумно, особенно в течение рабочего дня, от скуки либо чтобы утешить себя. Cпросите сами себя, почему вы едите, действительно ли вы так голодны, пишет в своей книге Поллан. Он советует: если вы не можете съесть яблоко, значит вы не голодны.

2. Размести все, что собираешься съесть, на столе (за исключением фруктов и овощей). Мы, не задумываясь, кушаем во время работы, вождения или перед телевизором, и обычно переедаем. Рабочий стол - это не самое лучшее место для трапезы, говорит М.Поллан. Исключение составляют фрукты и овощи, которыми можно перекусывать вне стола. Он пишет: "Посади ребенка перед телевизором и поставь перед ним миску свежих овощей - он съест даже то, к чему обычно и не прикасается, сам не заметив этого".

Читать далее...

Метки:  

Как расслабить девушку перед сексом!?

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:12 + в цитатник

Хочешь «подогреть» девушку перед ночью страстной любви? Проведи для неё несколько СПА-процедур, за которые она щедро отблагодарит тебя.

3 способа расслабить девушку перед сексом

Фото: thinkstockphotos.com

 

Массаж стоп

 

На ступнях и пальцах ног есть много эрогенных зон. Твоя задача — найти их.

1. Для начала включи в ванной горячую воду и закрой дверь, чтобы в помещении появился пар.

 2. Смажь ступни девушки жирным кремом или специальным маслом и приступай к массажу. Сначала помассируй стопу и её тыльную сторону. Затем можешь перейти к пальцам, по очереди растирая каждый из них.

 

Читать далее...

Витамины для мужской красоты!

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 19:08 + в цитатник

Как бы ты ни старался питаться только полезными продуктами, некоторых витаминов твоему организму все равно не будет доставать. Если у тебя появились проблемы с кожей, зубами или волосами, значит, друг, пора тебе подкрепиться витаминами.

Витамин, А (ретиноевая кислота, бета-каротин)

Полезен как для кожи, так и для волос. Таблетки помогают с угревой сыпью, борются с жирностью кожи, замедляют старение. Кроме того, витамин А избавляет от перхоти и сухости кожи головы. Но все хорошо в меру: переизбыток этого вещества может, наоборот, навредить твоему здоровью

Витамины группы В

Каждый из них — В1, В2, РР, В5, В6, Н, В9, В10, В12 — положительно влияет на состояние твоих волос и кожи. Если у тебя поседели волосы, кожа стала сухой и тусклой, на лице появилась угревая сыпь или грибок, значит, тебе нужно восполнить запасы одного из витаминов группы В в организме. Или же ешь больше орехов, печени, хлеба и яиц.

--

Нужны качественные и прочные металлические двери в Железнодорожном ? Обращайтесь в компанию Марида : широкий ассортимент, высокое качество, долговечность, надежность и честность!

---

Витамин С

Необходим для образования компонентов соединительной ткани — коллагена и эластичных волокон. При недостатке этого витамина кожа становится дряблой и появляются пигментные пятна. Если ты заметил, что начал стареть, съешь аскорбинку.

Витамин D

Вместе с кальцием и фосфором защищает организм от простуды и кожных заболеваний. Также очень полезен для зубов, борется с кариесом и воспалением дёсен. Чтобы иметь ослепительную улыбку, проводи больше времени на солнце и ешь морепродукты и яйца.

Витамин Е

Без него не обойдётся ни один спортсмен. Он останавливает разрушение мышечных клеток после силовых нагрузок и обновляет клетки кожи. Поэтому если хочешь быть сильным и красивым, грызи семки!

----

Ремонт? Хочется, чтобы все было на высшем уровне!? Тогда двери на заказ межкомнатные это то, что Вам нужно! Все будет точно, как Вы желаете! Быстро, качественно, надежно!

--

Для комфортной, легкой и безопасной работы Вам необходимы действительно качественные инструменты!Именно поэтому, если Вы решитесь купить бензопилу штиль - не пожалеете! Ведь это мощность, надежность, долговечность и комфорт!


Лучшие рецепты для фитнеса

Воскресенье, 25 Ноября 2012 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес-завтраки! 6 лучших рецептов

timthumb.php-41 (594x412, 137Kb)

3 варианта завтрака, которые подходят для курса 5 недельной диеты:

1. Обычный обезжиренный йогурт с нарезанным сельдереем и виноградом.

Готовим?


Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 280 ... 127 126 [125] 124 123 ..
.. 1 Календарь