-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5755
Комментариев: 672
Написано: 6495

Погода:  г. Киев, Украина
17.11  День 5° Ночь 1° 18.11  День 4° Ночь 3° 19.11  День 3° Ночь 4°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Выбор коньков

Среда, 14 Ноября 2012 г. 22:13 + в цитатник
 

Выбор коньков

С долгожданным наступлением зимы и холодов многие ребятишки и взрослые встают на коньки. Сейчас в каждом городе насчитывается большое количество хоккейных коробок и ледовых площадок. Кто-то использует коньки для поддержания физической формы и посещает каток регулярно, кто-то организовывает команду из своих же друзей и сверстников и гоняет шайбу каждый вечер, для кого-то каток это романтическое времяпрепровождения с любимой девушкой и т.д. Для многих катание на коньках является способом общения, возможностью завести новых знакомых.

Как и в любом другом виде спорта для катания на коньках необходимо хорошее и удобное снаряжение, а именно коньки, спортивный зимний костюм, перчатки – обо всём этом необходимо подумать заранее. Про костюм можно сказать коротко, он должен быть теплым и удобным. А вот к выбору коньков стоит отнестись серьезнее, иначе, если коньки будут не по размеру огромные мозоли и больные ноги на следующий день Вам обеспечены.

Читать далее...

Метки:  

Многие пищевые добавки содержат токсины

Среда, 14 Ноября 2012 г. 22:11 + в цитатник

Многие пищевые добавки содержат токсины По сообщениям New York Times, американский исследовательский центр по диетическим травяным добавкам обнаружил помимо следов ртути, свинца и некоторых других тяжелых металлов, вредные для здоровья компоненты практически во всех протестированных продуктах.

Газета также отмечает, что, по сути, содержание тяжелых металлов и загрязняющих веществ соответствуют норме и не превышают установленных пределов, но, что самое тревожное, исследователи обнаружили недопустимые уровни остаточных пестицидов в 16 видах из 40 представленных на экспертизу пищевых добавках.

На упаковке одной из добавок утверждается, что она может лечить болезнь Альцгеймера (хотя в настоящее время еще не найдено эффективное лечение), а другой продукт, на основе женьшеня, заявляет о том, что он борется с раком и диабетом.

Стив Мистер, глава совета по питанию (торговая организация, которая представляет индустрия пищевых добавок) отметил, что ничего удивительного в том, что остаточные следы тяжелых металлов содержатся в травяных добавках, нет, так как они очень часто встречаются в почве и растениях. «Я не думаю, что эта информация может быть полезна потребителю», - отметил он.

Читать далее...

Метки:  

Не откладывай на завтра

Среда, 14 Ноября 2012 г. 22:08 + в цитатник
 

Не откладывай на завтра

Один из главных принципов человеческой жизни – это принцип откладывания в долгий ящик. Каждый из нас, если задастся такой целью, сможет припомнить очень много дел, которые были отложены на потом и… увы, почему-то большинство пунктов этого списка так и остаются несделанными.

Кто-то когда-то сказал: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». За ним подхватили, и давай повторять. А я, кроме повтора, собираюсь еще и переврать. Или, кто знает – доходчиво объяснить, что он, возможно, мог бы иметь в виду. Ведь цитаты – цитатами, но за каждым громким высказыванием стоит конкретный жизненный опыт, часть которого вполне могла остаться за пределами цитируемых слов.

Итак, не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня.

 Следование этому принципу обыкновенно начинается с мысленного составления списка необходимых дел и выборки из них тех, которые мы физически можем выполнить сегодня. Далее следует «из кожи вон» на благо списка и цитаты, стресс, а вслед за этим – нервный срыв и отлежка на диване, когда делать не хочется и не можется совсем ничего.

Читать далее...

Как улучшить работу мозга

Среда, 14 Ноября 2012 г. 22:06 + в цитатник
 

Как улучшить работу мозга

Ваш мозг сложнее, чем любой компьютер, который мы только можем вообразить. Знаете ли вы, что в вашем мозге находится сто миллиардов нервных клеток, и у каждой из них огромное количество связей с другими клетками? Фактически, их больше, чем звезд во вселенной!

Оптимизация функции мозга необходима, чтобы быть лучшим! Мозг в центре всего, что вы делаете, чувствуете и думаете. Он как суперкомпьютер, который управляет вашей сложной жизнью. Независимо от возраста, умственная тренировка очень важна. Вот 22 способа, которые помогут вам повысить умственные способности.

1. Развивайте серые клетки!

Считается, что при больших физических нагрузках у человека лучше развивается мозг. Ученые из Института Биологических Исследований "Salk", штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за изучение и память.

Почему же умственные способности более активных грызунов лучше? Возможно, добровольные физические нагрузки не столь трудны и поэтому более выгодны. Это означает, что, занимаясь спортом с удовольствием, вы становитесь более остроумными и счастливыми.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз

Первый шаг на пути к универсальному методу лечения гриппа

Среда, 14 Ноября 2012 г. 22:05 + в цитатник

Первый шаг на пути к универсальному методу лечения гриппа Исследователи обнаружили новый способ остановить распространение вирусов гриппа. Методика представляет собой торможение процесса генерирования вируса, при котором он сам себя воспроизводит.

Вирус группы А содержит восемь одноцепочечных РНК-сегментов, каждый из которых должен воспроизвести одновременно с белком и новый сегмент. Процесс, называемый транскрипцией и репликацией, движется от первого ко второму. Исследователи из Нью-Йоркской медицинской школы Mount Sinai выяснили, каким образом можно предотвратить второй процесс репликации. Они обнаружили, что если небольшой вирусный РНК-сегмент (являющийся неотъемлемой частью процесса) остановить, то распространение вируса замедляется. Ученые нашли своего рода "переключатель" РНК-сегмента.

Более того, эта особенность присуща не только вирусу группы А, но и группы В и С, то есть "переключатель" можно будет использовать для остановки всех видов вирусов гриппа, в том числе и H1N1.

Остановив вирус от репликации, таким образом можно задержать его в режиме транскрипции, когда он производит больше белков. Что, в свою очередь, помогает иммунной системе организма бороться с вирусом.

Читать далее...

Метки:  

Антифриз

Среда, 14 Ноября 2012 г. 22:00 + в цитатник
 

Антифпиз

Многие автовладельцы считают, что жидкость в системе охлаждения их машин внимания к себе не требует. Это – заблуждение. Защищая двигатель от размораживания и перегрева, антифриз интенсивно работает, и его свойства меняются. "Изношенная" жидкость может даже навредить.

Общие сведения

Антифризы - охлаждающие жидкости (ОЖ) для системы охлаждения автомобиля, не замерзающие при низкой температуре. Изготовители дают им собственные имена (“Тосол”, “Лена” и т.п.) или указывают температуру их замерзания (ОЖ-40, ОЖ-65).

ТОСОЛ - название антифриза, разработанного в 1971 г. в ГосНИИОХТе для автомобилей ВАЗ взамен итальянского “ПАРАФЛЮ”. Торговая марка “Тосол” не была зарегистрирована, поэтому ее применяют многие отечественные изготовители ОЖ. Но эксплуатационные свойства этих жидкостей могут быть разными, поскольку зависят от их состава.

Читать далее...

Метки:  

Монограмма рубашки

Среда, 14 Ноября 2012 г. 22:00 + в цитатник
 

Монограмма рубашки

Когда белье было впервые отправлено из дома, монограмма использовалась, чтобы подтверждать его принадлежность. В период расцвета мужской моды подтяжки с монограммой, пряжки ремней с инициалами и вышитые носовые платки были популярными подарками у всех, от конюхов до церемониймейстеров, одновременно считаясь знаками любви от прекрасного пола. Сегодня некоторые мужчины считают выставление напоказ своих инициалов чем-то претенциозным, тогда как другие оценивают это как знак индивидуальности и качества.

Хотя парадная рубашка считалась нижним бельем до, пожалуй, конца 1930-ых, большинство монограмм исчезли из вида, переместившись либо вниз на полу рубашки, либо под жилет костюма. Когда жилет стал исчезать и мужчины начали снимать пиджаки прилюдно, этот намек начал приобретать свои собственные черты.

 

Читать далее...

Метки:  

Медитация притупляет боль

Среда, 14 Ноября 2012 г. 21:58 + в цитатник

Медитация притупляет боль Люди, которые регулярно медитирует, находят боль менее неприятным явлением, чем все остальные, потому что их мозг фокусируется на других аспектах, что отводит чувство боли на второй план, притупляя ее эмоциональное воздействие на человека.

В последнее время медитация становится все более популярным средством лечения хронических заболеваний, таких, к примеру, как артрит. Для того, чтобы лучше понять, как работает механизм медитации, ученые испытывали в своих исследованиях 12 добровольцев с разным опытом по медитации (от нескольких дней до нескольких десятков лет). Типы медитации различались в зависимости от человека, но все они включали в себя такой аспект как "медитация по сосредоточению", который помогал им сфокусироваться на настоящем.

С помощью лазера, прикрепленного на правое предплечье каждого участника, исследователи причиняли боль добровольцам в процессе их медитации. Также при этом они использовали сканирование мозговой деятельности в тот момент, когда каждый из участников испытывал чувство боли.

Читать далее...

Метки:  

Иммунитет

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 20:45 + в цитатник
 

Иммунитет

Не смотря на видимое обилие информации об иммунной системе человека и об иммунитете в целом, для медиков он до сих пор остается загадкой. Ежегодно раскрываются все новые и любопытные факты, а, следовательно, знание их будет весьма полезным. Врачи трудятся над постижением загадки иммунитета из года в год, но белых пятен и тайн даже в современной науке меньше не становится. Более того, некоторые истины, остававшиеся до сих пор незыблемыми, сегодня подвергаются сомнениям. Так что же нам известно, и что остается неизвестным об иммунитете?

Сила иммунитета напрямую зависит от образа жизни.

Можно знать все о радиации или выезжать на моря каждый год, однако образ жизни, который человек ведет в течение долгих лет, определяет самочувствие и физическое здоровье примерно на 50%. Среди главных врагов иммунитета медики называют хронические стрессы, постоянные недосыпания, нерациональное питание, непосильные физические нагрузки, гиподинамию. Ну и, естественно, вредные привычки – алкоголь, курение, наркотики.

Читать далее...

Метки:  

О вине

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 20:44 + в цитатник
 

О вине

Хорошие вина не только вкусны, но и полезны.

Красные сухие вина выводят из нашего организма радиоактивные изотопы тяжелых металлов и прочие вредные элементы, которые накапливаются в организме любого человека, проживающего в современном большом городе. Белые вина укрепляют сердечно-сосудистую систему, снижают кровяное давление и приводят в порядок нашу нервную систему. Не случайно бокал натурального вина перед сном многие предпочитают снотворному.

Разумеется, при чрезмерных дозах вред от любого вина превышает его полезный эффект. Немало интересного о вреде вина могут рассказать дантисты: оно, к сожалению, разрушает эмаль зубов. Именно поэтому профессиональные дегустаторы, а также виноторговцы, вынужденные регулярно пробовать различные образцы, имеют проблемы с зубами. Как это ни прискорбно для некоторых, от вина (как и вообще от любого алкоголя) поправляются. В этом смысле крепость вина опаснее, чем его сладость: то есть сухое белое 14-градусное вино больше скажется на талии, чем легкое красное в 10-12 градусов.

Читать далее...

Метки:  

Новое поколение вакцин в виде пластыря

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 20:30 + в цитатник

Новое поколение вакцин в виде пластыря Насколько было бы приятнее получать вакцину от гриппа, просто приклеив пластырь вместо укола.

Последнее исследование, проведенное учеными из Технологического Института Джоржии в Атланте показали, что пластыри содержащие миниатюрные микроиглы, которые являются совершенно безболезненными, могут в один прекрасный день заменить традиционные инъекции.

Ученые говорят что микроиглы, меньше чем один миллиметр в длину и в два раза тоньше монетки в пять центов, будут растворяться прямо в кожу и не вызывать ни болевых ощущений, ни капли крови. Вакцина абсорбируется тканями кожи и является более эффективным способом вызвать иммунную реакцию, так как иммунные клетки на коже могут быстро отправить вакцину к другим иммунным клеткам. При традиционном способе, инъекцию вводят в мышцу, где нет иммунных клеток, и вакцина должна проделать путь через кровоток и лимфатическую систему к иммунным клеткам.

Пока что были проведены эксперименты на мышах, но если такой принцип сработает и на людях, процесс вакцинации станет настолько простым, что вы сможете запросто зайти в аптеку и купить себе нужный пластырь.

Читать далее...

Метки:  

Заблуждения о витаминах

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 19:53 + в цитатник
 

Заблуждения о витаминах

Можно получить достаточное количество витаминов из продуктов питания

Чтобы получить суточную дозу одного только витамина В1, равную примерно 1,5 мг., необходимо съесть 1 кг. черного хлеба, или 0,5 кг. сырого нежирного мяса, лучше телятины, или примерно пол-ведра гречневой, пшенной, овсяной каши. Получить суточную дозу всех необходимых витаминов из продуктов питания физически невозможно. К тому же содержание витаминов в различных продуктах, указанное в справочниках, получают для свежих сырых продуктов. А витамины разрушаются не только при хранении и тепловой обработке продуктов, но даже в нарезанных свежих овощах, так что через час-другой в приготовленном заранее салате их становится в два раза меньше.

По данным Института питания Российской академии медицинских наук, у разных групп населения нашей страны нехватка различных витаминов составляет от 50 до 90%. Число людей, регулярно принимающих поливитамины, не превышает 1-3%. Хотите быть здоровыми - принимайте витамины каждый день, а не от случая к случаю.

За лето в организме накапливается достаточное количество витаминов, которое в течение зимы можно поддерживать, съедая в день по 2-3 яблока или 1-3 морковки

Читать далее...

Метки:  

Как выбрать мясо

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 19:53 + в цитатник
 

Как выбрать мясо

Мясо занимает одно из важнейших мест в питании человека, благодаря своей пищевой ценности. Однако неправильно выбранное мясо может принести гораздо больше вреда, чем многие другие продукты питания. Именно поэтому очень важно знать основные признаки качественного мяса. Итак, при выборе мяса нужно ориентироваться на:

1. Внешний вид

У доброкачественной говядины цвет красный, оттенка спелой малины, у телятины – розовый. При этом чем старше корова, тем более тёмного оттенка мясо. Свежая баранина будет коричневато-красного, а свинина – бело-розового цвета и слегка зернистой структуры. Иногда на поверхности свежей свинины можно заметить радужный эффект, однако показателем качественности (или некачественности) мяса он служить не может.

Говяжий жир должен быть белого, кремового или желтоватого цвета, твердый по консистенции, а при надавливании должен не мазаться, а крошиться. При этом действует тот же принцип, что и с мясом, – жир теленка белый, со слегка желтоватым оттенком, а у взрослой коровы – темно-желтый. Бараний жир – белый и довольно плотный, а жир в свинине – мягкий, бледно-розовый или белый. Серый цвет жира свидетельствует о недоброкачественности продукта.

Читать далее...

Метки:  

Материнская любовь в детстве помогает справляться во взрослой жизни

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 19:51 + в цитатник

Материнская любовь в детстве помогает справляться во взрослой жизни Матери, которые щедро одаривают детей своей любовью, снабжают их способностью более эффективно справляться со стрессами во взрослой жизни.

В новом исследовании, включающем 482 людей из Род Айленда, которые стали частью Национального Перинатального Совместного Проекта, ученые изучали участников с раннего детства до взрослой жизни. Психологи определили качество взаимоотношений между детьми в возрасте 8-ми месяцев и их матерями. В конце каждого эксперимента, специалист давал оценку тому, как хорошо мать справлялась с развивающими тестами ее ребенка и как она отвечала на выполнение задания ее ребенком. Ученые разделили все реакции по категориям, начиная от негативных реакций и заканчивая экстравагантными.

Также, ученые изучили психологическое здоровье повзрослевших участниковв возрасте около 34 лет, оценивая такие показатели как уровень беспокойства и враждебности, а также общий уровень стресса.

Исследование показало, что в возрасте 8-ми месяцев, в одном случае из 10 взаимоотношения характеризовались низким уровнем проявления материнской любви к ребенку. Большинство случаев характеризовалось нормальным уровнем и около шести процентов высоким уровнем проявления материнской любви к ребенку.

Читать далее...

Метки:  

Мотивация

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 19:43 + в цитатник

Если уровень генетической одаренности ставит перед вами очевидный предел, это не значит, что надо сдаваться. Нет, если вы ни к чему не стремитесь, то ничего и не добьетесь. Самоуважение и решимость играют в бодибилдинге очень большую роль. Ставьте перед собой серьезные цели "серьезные" не по чемпионским меркам, а по любительским. Пусть даже ваш генетический потенциал очень невелик все равно вы сможете изменить себя! Пусть вы не станете Шварценеггером, однако ни одна девушка на пляже не перепутает вас с нетренированным дохляком. Подумайте: разве игра не стоит свеч? Да и кто знает, насколько вы одарены от природы? И вы сами не узнаете этого, если не начнете упорно и планомерно тренироваться год за годом.

Многие люди не могут накачать огромные мускулы (генетика не позволяет), зато им удается сделать свои тела мощными и красивыми, а иногда и очень красивыми. У них нет отвисшего живота и сутулой спины. Эти люди гармонично сложены, стройны, у них характерная спортивная внешность.

Чтобы на ваши мускулы было приятно смотреть, совсем не нужно накачивать их до гигантских размеров вот истина, которую надо запомнить. У многих людей тела поначалу выглядят неказисто. Что делать такими уж они родились. Тем не менее, вы сможете с гарантией усовершенствовать то, что дала вам природа. Поверьте, каким бы вы ни были сейчас, перемены к лучшему будут, и вполне заметные. Главное, перестаньте сравнивать себя с другими, особенно с профессионалами, иначе любой собственный успех будет казаться вам ничтожным. Вы не догоните проффи, даже если будете глотать анаболики горстями.

Читать далее...

Метки:  

Контроль достижений

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 19:43 + в цитатник

Увеличение веса в выполняемых упражнениях это явный признак прогресса. Однако если при увеличении веса вы теряете технику и дольше отдыхаете между повторениями и сетами, то ваша сила вряд ли будет расти. Увеличение нагрузки может служить показателем прогресса только "при прочих равных". Вы должны поддерживать хорошую технику и сравнивать веса в одинаковых упражнениях, только если делаете их одинаково с тем же числом повторений, теми же паузами между повторениями и теми же периодами отдыха между сетами.

Аккуратно записывайте свой собственный вес и величину обхватов тела. Тогда вы сможете точно, а не "на глазок" определить, чего вы достигли. А зная, с какой скоростью вы прогрессируете, вы сможете точно представить себе, как дело будет двигаться дальше и когда вам удастся покорить конечную цель.

Записывайте обхват шеи, бицепсов, предплечий, плеч, груди, талии, ягодиц, каждого бедра и голени в отдельности. "Ущипнув" кожу между пупком и тазовой костью, вы определите, сколько у вас подкожного жира. "Щипайте" себя каждый раз так глубоко, как только сможете, и все время в одном и том же месте.

Точно записывайте, в каком именно месте вы производите каждое измерение. В дальнейшем эти места лучше не менять. Если отнестись к этому не внимательно, может получиться, что вы, например, будете измерять обхват груди с каждым разом чуть выше. Другой пример: если сначала вы измерили обхват бедер в самом широком месте и с напряженными ягодицами, не надо потом переходить к месту пониже и расслаблять ягодицы. Если вы сразу не запишете, какие места выбрали для измерений, потом вам будет трудно повторять эти измерения точно там же.

Читать далее...

Метки:  

Тебя уволили. Как вести себя?

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 19:40 + в цитатник

 

Конечно, увольнение - вещь не из приятных. Но как же взять себя в руки и не срываться на людей, когда просто хочется провалиться под землю? Вот несколько ценных советов от автора I See Rude People Эмми Алькон:

 

Читать далее...

Метки:  

Зеленый чай

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 20:35 + в цитатник
 

Зеленый чай

Зеленый чай появился на наших прилавках сравнительно недавно, но успел найти своих почитателей. Его расписывают как кладезь полезных веществ и эликсир здоровья. А что говорят о свойствах зеленого чая специалисты с Востока, где этот чай традиционно выращивают?

Эксперты Центра исследований рака в Японии в течение десяти лет обследовали 9000 человек и обнаружили, что те, кто пил по 9-10 чашек зеленого чая в день, жили в среднем на пять-семь лет дольше тех, кто употреблял менее трех чашек. Кроме того, выяснилось, что среди любителей зеленого чая заболевших всеми видами рака было на 25-30% меньше. Японцы считают, что этот чай - панацея от рака и замедляет рост опухоли.

Профессор Чен Цикун из Института чая в Китае отмечает, что чай, особенно зеленый, - эффективное средство против лучевой болезни. А если вы подолгусмотрите цветной телевизор или сидите у монитора, то зеленый чай нейтрализует вредное воздействие излучения экрана.

Зеленый чай ускоряет разложение в крови холестерина и жиров (а это атеросклероз, болезни сердца); регулярное его употребление поддерживает эластичность сосудов, предотвращает ожирение печени, сдерживает общее старение организма. Он также снижает вес, давление, вымывает соли. Недаром Япония занимает последнее место по гипертонии среди развитых стран.

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Группа крови

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 20:34 + в цитатник
 

Группа крови

Группа крови человека не зависит от расы, пола или возраста. Она передается по наследству и до конца жизни неизменна. В какой-то степени она предопределяет наши наклонности, характер и привязанности. Это подтвердили исследования более миллиона жителей японских островов.

Японский ученый Мурад Мамедов так охарактеризовал людей с разными группами крови:

1 ГРУППА (0).

Обладатели первой группы крови энергичны, общительны, у них крепкое здоровье, сильная воля. Устойчивы к неврозам, быстро восстанавливают силы. Они не лишены эмоциональности, неутомимы в стремлении к успеху и лидерству. В то же время очень ревнивы, суетливы и амбициозны. Все это, однако, не мешает им быть хорошими друзьями.

 

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как правильно работать за лэптопом ?

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 20:33 + в цитатник

Как правильно работать за лэптопом ?

Если вы провели бессонную ночь, сидя за лэптопом, то вам наверняка известны такие симптомы как тянущие боли в шее, пульсирующая боль в висках и покалывания в пальцах рук.

Кэвин Карнейро (Kevin Carneiro) , доктор отделения физической медицины и реабилитации при Университете Северной Каролины утверждает, что сам дизайн лэптопа способствует тому, что у вас нарушается осанка, что может привести к таким проблемам как боли в мышцах или постоянное напряжение.

Когда вы работаете за компьютером, ваше тело должно формировать прямой угол в локтях, коленях и бедрах. Между тем, ваши глаза должны смотреть прямо в направлении верхней трети экрана. Но так как в лэптопе клавиатура и монитор соединены, их невозможно расположить раздельно для того чтоб печатать и смотреть в монитор правильно.

Большая часть пользователей лэптопов рано или поздно начинают страдать от неправильной осанки шеи и плеч, что приводит к мышечной боли в этой области.

Как же правильно пользоваться лэптопом, чтобы избежать этих проблем?

1. Когда вы приобретаете лэптоп, подумайте о том, сколько он будет весить, включая все аксессуары. Если вам постоянно понадобиться переносить лэптоп, то стоит это учесть.

Читать далее...

Метки:  

Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 288 ... 120 119 [118] 117 116 ..
.. 1 Календарь