-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Sheduk

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.04.2011
Записей: 5687
Комментариев: 667
Написано: 6422

Погода:  г. Киев, Украина
18.08  День 30° Ночь 23° 19.08  День 32° Ночь 20° 20.08  День 31° Ночь 22°

 

Хочешь, чтобы твой блог приносил доход? Спроси у меня как это сделать) Sheduk@mail.ru


Питание отца тоже влияет на здоровье детей

Среда, 17 Октября 2012 г. 15:37 + в цитатник

Питание отца тоже влияет на здоровье детей

Привычки в питании отца передаются детям и перепрограммируют у них функционирование генов.

Новое исследование, опубликованное в журнале Cell, показывает, что внешние факторы, такие как питание, влияют на гены млекопитающих, которые передаются от одного поколения к другому.

Оливер Рандо (Oliver Rando), адъюнкт-профессор биохимии и молекулярной фармакологии в Университете Массачусетс говорит о том, что информация о привычках ваших родителей до того, как вы были зачаты, является важной для определения факторов риска некоторых заболеваний.

В исследовании пытались выяснить, как питание отца может увеличить выработку генов, отвечающих за синтез холестерина у первого поколения потомства. Во время экспериментов, ученые предложили двум группам отцов-мышей разные типы диет. Первой группе была предложена стандартная диета, тогда как вторая получила диету с низким содержанием белков. Матерей же кормили одинаково как в первой, так и во второй группе. У детей мышей, которые сидели на диете с низким содержанием белков, было выявлено заметное увеличение количества генов, отвечающих за синтез жиров и холестерина по сравнению с группой, которую кормили стандартной диетой.

Читать далее...

Метки:  

Тренируйтесь, но будьте брагоразумны

Вторник, 16 Октября 2012 г. 21:25 + в цитатник


Тренируйтесь, но будьте брагоразумныДля того чтобы регулярно заниматься спортом вам необходима дисциплина и время.
Не слишком утруждайте себя, но и не ждите немедленных результатов. Так или иначе, правильно поставленная цель и рассудительность помогут вам в спорте, как помогают и в жизни. Самая главная ошибка совершаемая новичками, -
это перегрузка, которая в дальнейшем может иметь достаточно серьезные последствия. Стремитесь не нагружать себя такими легкоатлетическими упражнениями, как бег, плавание в бассейне и катание на лыжах. Как ни странно, но чрезмерное увлечение вышеперечисленными видами спорта может вызвать повреждение суставов и ряд других серьезных осложнений.
ГЛАВНОЕ ЭТО УДОВОЛЬСТВИЕ. Все ваши упражнения должны быть радостными и веселыми, так как будто вы смотрите любимое кино, или читаете интересную
книгу. Ни в коем случае не расстраивайтесь и не прекращайте занятия из-за то-
го, что выглядите самым неспортивным парнем в зале. Необходимо принять тот факт, что вы - это вы, и сделать себя лучше. Для достижения результата, необходимо чтоб комплекс упражнений повторялся не менее трех раз в неделю. Однако не обвиняйте себя, если не смогли посетить одно из занятий по независящим от вас причинам, главное чтобы эти причины не стали для вас просто удобной отговоркой для отказа от тренировок. Ходить в спортзал можно вместе с другом.

Читать далее...

Эффективная легкоатлетическая программа

Вторник, 16 Октября 2012 г. 21:24 + в цитатник


Эффективная легкоатлетическая программа Аэробные нагрузки – это самое лучшее, что может быть придумано для формирования здорового и красивого тела. Они обладают не только целительным эффектом для всех наших органов, они обладают мощнейшим психотерапевтическим эффектом, который по ценности даже превышает физиологический.
Нужно помнить, что для правильной работы всей нашей сердечно-сосудистой системы, физическая нагрузка на сердечную мышцу не должна превышать 70% от максимально допустимой нагрузки. В меньшей степени нагружать сердце не имеет смысла, а большая слишком утомительна.
Для того, чтобы установить свою идеальную нагрузку на сердце поступаем следующим образом. Измеряем свой пульс в минуту времени в состоянии покоя (в зависимости от физиологических особенностей он составит 60-100 ударов в минуту). Затем следует измерить пульс, выполняя энергичное аэробное упражнение. Следует внимательно следить за тем, чтобы величина пульса при этом не превышала значения 220 минус ваш физиологический возраст. Если значение пульса превышено, это означает, что вы слишком утомляетесь. Если занижено, то это означает, что вы занимаетесь менее усердно, чем это необходимо вашей сердечной мышце. Закончив занятие, через 3 минуты следует вновь измерить пульс. Величина пульса должна прийти в норму и быть равна первоначальной.
Для укрепления здоровья нашей сердечно-сосудистой системы мы должны заниматься не менее 4 раз в неделю, при этом продолжительность занятия не должна быть менее 20 минут, но и не должна превышать 60 минут. Новичкам следует ограничиться 5-10 минутами аэробных нагрузок.

Читать далее...

Метки:  

10 опьяняющих фактов о пиве

Вторник, 16 Октября 2012 г. 21:23 + в цитатник

 

10 опьяняющих фактов о пиве

Что же в стакане?

Вода в основном. А кроме нее еще зерна, цветы и грибы.

Пиво получает большую часть своего аромата от хмеля, который представляет собой цветки больше похожие на мини-шишки, чем на маргаритки.

Алкоголь пиво получает от зерна, это, как правило, ячмень, который прорастает и затем опускается в воду для извлечения из него сахара. Эти сахара становятся основой для развития крошечных, одноклеточных дрожжевых грибов, которые "цветут" и выделяют спирт.

Множество проведенных исследований показали, что пиво содержит удивительное разнообразие белков: по крайней мере, 62, 40 из которых поступают из дрожжей. Эксперты отметили, что эти белки играют ключевую роль при придании пиву пенистости.

Читать далее...

Метки:  

Как научиться целовать

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:27 + в цитатник

Как научиться целоватьЗачем люди целуются?
Уже давно поцелуй вошел в культуру. Везде и в любой романтической ситуации люди ощущают потребность в поцелуе. Каждый человек ощущает какую-то потребность в поцелуе, и чем раньше вы это поймете, тем больше удовольствия будете от них получать.
Отчего возникает эта потребность? А как же не возникнуть, если мы ежедневно видим поцелуи на экране и в жизни. Вследствие этого, поцелуй воспринимается, как привычный фактор, необходимый в романтических ситуациях. В результате своеобразного программирования, люди подсознательно ощущают потребность в поцелуе.
Как сделать так, чтобы меня хотелось целовать?
Если углубиться в культуру стран, то можно обнаружить, что у шведов существует такое слово, перевод которого обозначает – к поцелуям зовущий. Для шведов данное понятие является серьезной концепцией. В западных странах такого понятия просто не существует. Самым первым способом привлечения противоположного пола к поцелуям – это забота о свежем дыхании. Вроде бы самое просто, чистите зубы и язык, а периодически и проделывайте полоскание для рта.
Но кроме этого простого способа существуют иные, которые привлекают других к вам.
Для мужчин положительным моментом является высокий рост, дружелюбность. Был проведен опрос, согласно которому, женщины больше предпочитают юмор, нежели внешнюю привлекательность. Очень много женщин предпочитают целовать побритого парня, но немалая часть не отказалась бы и от не побритого парня.
Как можно определить, как хорошо вы целуетесь?

Читать далее...

Упражнения

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:26 + в цитатник


УПРАЖНЕНИЯ- Танцы в стиле аэробики. Эти упражнения не только для девушек. Попробуйте и удостоверитесь в том, что программа достаточно интенсивная.
- Тренировка для сердечно-сосудистой системы. При этой тренировке задействованы все части вашего тела. Подобная тренировка проходит на известных тренажерах. Занятия проходят по полчаса, 4 раза в неделю
- Ходьба на лыжах по пересеченной местности. В зимнее время, во время отпуска можно заняться подобным видом спорта, ведь он приносит не только пользу, но и удовольствие.
- Езда на велосипеде. Данный вариант удачен при низких передачах, для увеличения частоты сокращения сердца. В городских условиях это трудновыполнимо.
- Плавание представляет собой прекрасную аэробную нагрузку. При подобных нагрузках вы сами выбираете нагрузку, при которой напрягается тор и ноги.
- Гимнастика. Вспомните школьные времена, когда проходили физкультурные занятия. Вспомните все те движения и упражнения с гантелями, которые отлично дополняют основную программу.
Для начинающих – упражнения для всех мышц тела.
Приступая к выполнению программы по выносливости, выполняйте какие-либо силовые упражнения. Изучите основы, не пренебрегайте советами, и вы вскоре достигнете результата.
Лучше обратиться в известный спортзал (или уже проверенный кем-либо из знакомых), в котором квалифицированные специалисты помогут подобрать ту программу, которая оптимально удовлетворит ваши требования.

Читать далее...

Метки:  

Топ 5 странных признаков проблем со здоровьем

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:25 + в цитатник

Топ 5 странных признаков проблем со здоровьем

На сегодняшний день существует огромное количество информации, касающейся образа жизни человека и заболеваний. Причем, зачастую исследования изучают не только очевидные причины проблем со здоровьем. Возможно, вас удивит, что длина пальцев, сила рукопожатия и даже ваш рост могут быть верными признаками рака, долголетия либо болезни сердца.

Ребекка Голдин (Rebecca Goldin), математик в Университете Джорджа Мейсона (George Mason University) утверждает, что не все статистически проверенные исследования имеют одинаковую ценность. Вот наиболее странные признаки медицинских рисков, которые были открыты недавно.

Читать далее...

Метки:  

Программы тренировок

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:14 + в цитатник


Программы тренировок Ниже приведены упражнения, направленные на развитие мышц. Желательно их выполнять три раза в неделю, сочетая с аэробными нагрузками – для достижения необходимого результата.
Для плеча делайте армейский жим гири – 3 подхода - 10 раз на каждую руку.
Для бицепса - подъемы гири – 3 подхода, также по 10 раз.
Для накачивания трицепса - растяжение трицепсов лежа, также по три упражнения, по 10 повторений.
Для грудной мышцы – отжимание на скамье.
Для мышц спины – гребля на тренажере, также 3 упражнения по 10 повторов.
Для укрепления мышц живота – наклоны.
Для ног- подъемы голеней стоя
Сначала выполняйте одно-два упражнения, а после увеличивайте нагрузку.
Программа для средней сложности
Когда вы заметите, что вы увеличили нагрузку, которая вам не сложна, начните уделять внимание питанию. Рекомендуется, примерно за час до начала тренировки принять углеводы, желательно напитки, содержащие углеводы.
После некоторого периода тренировок стоит перейти к более сложным – расширенным упражнениям. Данный комплекс представляет собой такие упражнения, которые переходят друг в друга, без остановки. При подобных тренировках количество углеводов крайне быстро израсходуется, что приводит к расщеплению жиров – запасного источника энергии.

Читать далее...

Метки:  

Психическое и эмоциональное здоровье

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:14 + в цитатник


Психическое и эмоциональное здоровьеСогласно статистике, к психологам и психиатрам обращаются практически одни женщины, которые составляют 70% от общего числа посетителей. Не стоит думать, что мужчины более здоровы, просто они реже признают себя больными. Мужчины, для того чтобы справиться со стрессами и проблемами ищут альтернативные пути – алкоголь, наркотики, вследствие чего и совершают тяжкие преступления.
Чаще всего, опасное поведение мужчин оправдывается избытком гормона – тестостерона. Но, по правде, этот гормон не влияет на умственные способности и не подавляют эмоции, так что, это просто попытка оправдания.
Совсем иной фактор влияет на эмоциональное состояние мужчин. Первым считается темперамент мужчины. Ведь это тот фактор, который закладывается с рождением и остается на всю жизнь. Каждый замечал, что кто-то всегда весел и общителен, кто-то наоборот – угрюм и замкнут. С этим ничего не поделаешь. Вторым фактором является обучаемость. А именно, незрелый мальчик, узнает как ведет себя мужчина не только от родителей, но и от друзей и от телевизора. Также, его поведение соответствует культуре его времени и страны.
Связь тела и разума
Стрессы, мучающего мужчину, делают его несчастным и подталкивает к неверным действиям. Еще в 70-х годах были проведены исследования, которые привели к открытию «хороших гормонов» - эндорфинов. Эти гормоны блокируют боли и облегчают депрессии. А значит, в период депрессий и стрессов этот гормон активно выделяется, для снижения опасности для организма. Были проведены исследования, с помощью которых только доказывали открытие.

Читать далее...

Метки:  

Диагностика туберкулеза: нет микроскопам, теперь это просто крысы

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:12 + в цитатник

Диагностика туберкулеза: нет микроскопам, теперь это просто крысы

Исследователям удалось обнаружить новый способ диагностики туберкулеза, который является быстрым, дешевым и широкодоступным: это крупные крысы, которые реагируют на запах бактерий, содержащихся в образце мокроты.

В настоящее время практикуется проведение сложных и дорогих лабораторных анализов на туберкулез, при этом Всемирная Организация Здравоохранения недавно одобрило к использованию новый аппарат, который выдает точный результат в течение двух часов. Но устройство стоит 17000 долларов, а каждое тестирование требует замены патрона стоимостью 17 долларов.

Чтобы ни говорили об этих грызунах, но крысы все равно обходятся дешевле.

Сегодня, наиболее часто используемый метод обнаружения туберкулеза в развивающихся странах – это микроскопия мазка. Эта техника, возраст которой составляет уже более 100 лет, подразумевает сбор мокроты, окрашивание ее веществом, которое присутствует только в бактериях туберкулеза, а затем изучение образца под микроскопом.

Методика может быть использована в медицинских учреждениях с различной технической оснащенностью, но она, при этом, не очень чувствительна, так как если отсутствует высокая концентрация бактерий, то их бациллы легко можно не заметить, поэтому 60-80 процентов положительных случаев так и остается невыявленными.

Читать далее...

Метки:  

Что такое стресс

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:08 + в цитатник


Что такое стрессСуществует очень много определений бегства, но большинство из них строятся вокруг реакции «борьба или бегство». Смысл этой идеи в том, что в нормальном состоянии наш организм вырабатывает определенное количество энергии, но с возникновением опасности – сердцебиение и пульс учащается, обостряется зрение, вырабатывается большее количество сахара – чтобы обеспечить нас большей энергией. Так, организм готовит нас к смене действий – бегству или борьбе.
Однако в наши дни все не так однозначно – мы замечаем опасность, но не имеем возможности отреагировать или избежать ее. Нельзя поколотить начальника из-за того что он нагружает нас работой, так же как нельзя убежать от сына, который опять нахулиганил в школе. Но организм вырабатывает адреналин и кортизол – которые не используются, что приводит головным болям и язвам.
Стресс является реакцией на все, что случается с нами каждый день. Большинство событий, происходящих в нашей жизни не должны быть стрессовыми – мы сами делаем их такими. Вы услышали шум в доме среди ночи – и подумали что это грабитель – вы испытываете сильнейший стресс, но на самом деле это может быть всего лишь кошка. Только ваше восприятие делает ситуацию стрессовой или обычной.
Беспокойство – это совокупность страха, тревоги, неопределенности и возбуждения. Беспокойство связанно со стрессом: человек ожидает какой-либо опасности, не зная, какую форму она может принять, будь-то экзамены или вызов к начальству. Симптомы беспокойства сходны симптомам стресса: повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, позывы к мочеиспусканию, обмороки.

Читать далее...

Метки:  

Если вы злитесь

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:08 + в цитатник


Если вы злитесьВ наши дни постоянного стресса и эмоциональной перегруженности злоба сопровождает нас повсюду – будь-то 2 человека, спорящих из-за очереди за утренним кофе, или политические оппоненты на трибуне, обсуждающие причины экономической ситуации – озлобленность вокруг нас. В рациональных количествах злоба является мощным стимулирующим средством, способным подхлестнуть вас в сложных ситуациях. Если же озлобленности слишком много – повышенная выработка адреналина, кортизона и других сильнодействующих веществ, способна оказать сильное разрушительное действие на ваш организм: вызвать головные боли, боли в шее и затылке, головокружения, язвы желудка и проблемы с кишечником.
Конечно, сорвав свою злость на окружающих, вы, возможно, получите временное удовлетворение, но наладите ли вы, таким образом, долгосрочный контакт с людьми? Станете ли им ближе эмоционально? Злость не принесет вам пользы. Возможно, вы даже не получите того, из-за чего злитесь, так как ваш противник даст вам отпор.
Однако существует несколько простых способов погасить злость.

Читать далее...

Лучше поздно, чем никогда: пять привычек, от которых следует избавиться

Вторник, 16 Октября 2012 г. 20:06 + в цитатник

Лучше поздно, чем никогда: пять привычек, от которых следует избавиться

Американский центр по контролю и профилактике заболеваний говорит, что курение, плохое питание и отсутствие физических нагрузок – это основные причины половины смертей в США. Недавно проведенное исследование утверждает, что никогда не поздно начинать здоровую жизнь и избавляться от ненавистных привычек.

Во время продолжавшегося пять лет эксперимента ученые тестировали скорость ходьбы 2000 человек, среди них были те, кто бросил курить, кто курит в настоящий момент и те, кто никогда не курил. В итоге было обнаружено, что те, кто бросил курить, передвигаются намного быстрее по сравнению с курильщиками.

Результаты исследований показывают, что даже отказ от вредных привычек в уже более зрелом возрасте положительно сказывается на здоровье в дальнейшей жизни. Ведущий специалист исследования Элисон Мур (Alison Moore) рассказывает о пяти основных вредных привычках, от которых вам нужно избавиться как можно скорее для того, чтобы в будущем у вас было меньше проблем со здоровьем.

Читать далее...

Метки:  

О сексе в машине! Часть 2

Вторник, 16 Октября 2012 г. 19:50 + в цитатник

Вариант 1. Секс в Машине На боковую

Профи автосекса способны примоститься бочком даже поперек переднего сиденья. Для тех, кому жалко терзать тело выпирающими запчастями, есть заднее. Там можно очень уютно прижаться “ложечкой”, главное — договориться, кто будет с краю.
Минусы такого секса в машине: боковая позиция и вне автомобиля не каждой паре подходит. К тому же вдвоем на узком диване разместятся только очень стройные люди ростом до 180 см. Да и тем будет нужно постараться не свалиться на грязные коврики.
Идеальный автомобиль: Volkswagen Touareg. Потому что заднее сиденье широкое и мягкое.

 

Читать далее...

О сексе в машине! Часть 1

Вторник, 16 Октября 2012 г. 19:48 + в цитатник

Едва ли найдется мужской журнал, который никогда не писал о сексе в автомобиле: как туда девушку затащить и что с ней там делать. Однако никто еще не спрашивал девушку: нужно ли это ей? И нравится ли?

Секс в машине глазами опытной девушки

Мне нравится заниматься сексом в машине. Мне от этого удобно, хорошо и весело. Это занятие щекочет мои нервы — от головы до самых пят, которые застревают в подголовнике водительского кресла. И я им занимаюсь. Чтобы, выставляя объявление о продаже машины, было над чем похихикать перед монитором. Чтобы взять и соединить любимых: машину и мужчину. Главное — понять, как обойтись без ущерба для собственного здоровья.

 

Читать далее...

Медитируем!

Вторник, 16 Октября 2012 г. 19:41 + в цитатник

«Не спорь с женщиной, лучше промолчи!» Новое исследование подтвердило эту мудрость.

Медитация - способ избежать конфликта
Читать далее...

Отношения на расстоянии!

Вторник, 16 Октября 2012 г. 19:32 + в цитатник

В последнее время всё больше людей поддерживают отношения на расстоянии.

Отношения на расстоянии

Читать далее...

Читаем о сексе!

Вторник, 16 Октября 2012 г. 19:30 + в цитатник

Те, кто регулярно читает "паблики" или журналы с сексуальной тематикой, лучше осознают необходимость контрацепции, чем те, кто этого не делает.

Практическая польза от чтения статей о сексе

Читать далее...

Живем по выгодным тарифам!

Вторник, 16 Октября 2012 г. 19:27 + в цитатник

Хотите подобрать максимально удобный и выгодный ля Вас тарифный план? Не хотите бегать по всем магазинам города в поисках нужного пакета, консультации и прайсом?

Читать далее...

Размер имеет значение!

Понедельник, 15 Октября 2012 г. 19:21 + в цитатник

Девушки, которые чаще всего испытывают оргазм, утверждают, что достичь его легче с мужчиной, обладающим большим «мужским достоинством».

Размер имеет значение?

В опросе женщины, предпочитающие вагинальный другим видам секса, признались, что размер действительно имеет значение.

Читать далее...


Поиск сообщений в Sheduk
Страницы: 284 ... 110 109 [108] 107 106 ..
.. 1 Календарь